夏季的时候，我们总是特别容易感觉到疲劳，感觉自己无力支配自己的睡眠，随时都有可能会睡着，但如果这个时候你不能睡，有事要忙的时候，这是很痛苦的，想睡却不能睡，那么夏季疲劳怎么办？夏季疲劳按摩哪些穴位可以恢复精神？

1、夏季疲劳可按摩穴位

太阳穴

位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。

具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳程度来进行调整。

百会穴

位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。

风池穴

位于头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的穴位，按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

具体方法是：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5次。

2、夏季自醒小贴士

除以上穴位疗法以外，人们还应该养成良好的作息时间，给自己补充充分的水分让身体达到健康状态还要进行适当的锻炼，在办公室坐一小时后尽量站起来活动一下，另外，疲劳时可用凉水去洗洗脸，这样也可以消除夏季疲劳感。

3、夏天如何消除疲劳

1、选择合适的蔬果要保障精力旺盛，饮食必须规律、合理，除按我们常说的“早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少”外，食材的选择也很重要。建议多选食含蛋白质、矿物质、维生素的食物，如小麦、粳米、黑米、黑芝麻等含有丰富矿物质；猪心、猪脑、猪髓、牛奶、驴肉、鸽肉、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、海参等含有丰富的蛋白质；圆白菜、山药、芋头、口蘑、香菇、胡萝卜等含有丰富的维生素；龙眼肉、大枣、桑椹、葡萄、荔枝等水果含脂肪、蛋白质比较丰富。

2、配备必要的零食对于一些经常进行脑力劳动的上班族来说，如果能在办公室准备一些健康的零食，不仅能在肚子饿时解燃眉之急、保持精力充沛，还能保证一天的膳食平衡。一些零食还有一定的保健功效，如茯苓饼中的茯苓就具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功，在健脾养胃的同时还能控制废物的生成，有助于消除四肢的水肿等；甘草杏酸甜爽口，具有很好的生津止渴功效，可缓解口干舌燥，对饮食不规律而造成的“食火”有很好的作用。