夏季喝凉茶是一种非常不错的养生方法，正确的喝凉茶可以为健康带来不少的好处，具有很好的清热去火功效，但是喝凉茶也有许多要注意的地方，那么夏季喝凉茶的禁忌有哪些？夏季喝什么凉茶好？下面就来详细了解夏季喝凉茶的禁忌吧。

1、夏季喝凉茶的禁忌

1、凉茶不能长期喝

大多数凉茶都是由中草药熬制而成的，虽然凉茶性平，但是长期饮用凉茶也会在体内堆积药性，对身体不利，特别是肠胃比较虚弱的朋友，更不能一次性饮用大量凉茶，否则会引起肠胃不适。

2、一方不能多用

很多老人在夏季会熬好一锅凉茶，然后一家人一起喝着消暑，但是这样的做法是错误的，因为每个人的体质都不一样，年轻力壮的青年与体弱的老人、小孩也不宜喝同一种凉茶，所以天热喝凉茶也需要根据每个人的情况来定制，千万不能一方多用。

3、凉茶不能用来治病

夏天容易上火，经常吹空调也会出现鼻干、喉咙痛的症状，不少朋友觉得喝一喝凉茶可以缓解这些小毛病，但是专家提醒，凉茶虽然能降火气，但是绝对达不到治愈疾病的功效，当身体出现不适的时候，还是需要及时就医，不能指望一杯凉茶可以治疗疾病。

4、性寒的凉茶别喝太多

上面我们有提到，大多数凉茶性味平和，但是有一些凉茶却是比较苦、寒的，例如五花茶、黄连水都是苦寒的凉茶，这种茶饮是不宜给体虚的小孩跟老人饮用的，否则会对身体造成不可逆转的伤害。

2、夏季喝什么凉茶好

1、银菊茶

材料：金银花、菊花、茵陈、生甘草。

做法：准备好上述4种药材，加清水一起放进锅中熬煮到沸腾，过滤药渣倒出药茶，放凉后即可饮用。

2、西瓜皮凉茶

材料：西瓜皮、白糖。

做法：西瓜皮洗净切碎，用榨汁机打碎后去渣取汁水，稍微加热后加入白糖调味即可饮用。

3、陈皮茶

材料：陈皮、白糖。

做法：陈皮切成小块或者切成丝放进茶杯中，凉水烧开之后冲泡陈皮，可适当加进白糖调味即可（也可不加，因为陈皮原本就有味道）。

4、藿香茶

材料：藿香、佩兰、生鱼腥草、红茶叶。

做法：把藿香、佩兰以及生鱼腥草碾碎，加进红茶叶，用开水冲泡之后即可饮用。

3、凉茶的功效作用

1.溪黄草茶：具有清肝排毒，利湿祛黄的功效。适用于急慢性肝炎、胆囊炎的功效。

2.淡盐凉茶：具有能止渴解热除烦，治头晕恶心的功效。

3.生津润燥茶：具有清热利咽，生津止渴的功效。适用于咽喉肿痛，咽干口燥热症的功效。

4.下火王茶：具有泻火解毒，凉血利咽的功效。适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效。

5.广东凉茶：具有清热解暑，去湿生津的功效。用于四时感冒，发热喉痛，湿热积滞，口干尿黄的功效。

6.苦丁凉茶：具有清热解毒，凉散风热的功效。适用于咽干口燥，烦渴目赤，咽喉肿痛，风热感冒，温病发热的功效。

7.无糖夏桑菊：具有治疗风热感冒，目赤头痛，高血压，头晕耳鸣，咽喉肿痛者的功效。

8.降火凉茶：具有清热解毒，止渴生津，利尿通淋的功效。适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效。

9.果汁红茶：具有既可去火，又很爽口的功效。

10.五花去湿茶：具有清热祛湿，解暑除烦，生津止渴，健胃消滞的功效。

11.桑菊清热茶：具有清肝明目，疏风散热，解疮毒的功效。适用于风热感冒，目赤头痛，咽喉肿痛，温病发热症的功效。

12.玉叶银花茶：具有清热解毒，凉血利咽，排毒消肿的功效。适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效。

13.鲜车前草茶：具有清热利尿，渗湿通淋，明目、祛痰的功效。适用于水肿胀满，热淋涩痛，暑湿泄泻，目赤肿痛，痰热咳嗽的功效。

14.平肝清热茶：具有清肝排毒，凉散风热的功效。适用于肝气郁结，肝脾湿热的功效。

15.苦夏凉茶：具有芳香化湿，清热祛暑的功效。适用于咽干口燥，咽喉肿痛，暑热病症的功效。

16.蛇胆下火王茶：具有泻火解毒，凉血利咽的功效。适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效。

17.湿热清凉茶：具有泻火解毒，清热燥湿，清肝火的功效。清内热凉茶具有凉血泻火，清热生津，滋阴润肺的功效。

18.胃热清茶：具有清热生津，燥湿化痰，下气除满，适用于胃部灼热、不思饮食、口渴唇燥，胃热口臭的功效。

19.鱼腥草茶：具有具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋功效，其药理作用为抗菌、抗病毒、降压，为消炎解热药，治疗呼吸道、尿道、肠道多种细菌感染或病毒感染性疾病的功效。

20.金银花茶：具有有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫作用的功效。常用于清热解毒，治疗温病发热，热毒血痢，痈疡症，亦用于风热感冒，支气管炎病症的功效。

21.感冒茶：具有清热解毒，祛毒利湿，伤风感冒的功效。

22.菊花雪梨茶：具有清热解毒，清肝明目，疏风散热的功效。

23.清热解毒凉茶：具有疏风清热，排毒消肿的功效。适用于咽喉肿痛，风热感冒，烦渴目赤风热病症的功效。

24.四季凉茶：具有清热解毒，止渴生津，利尿通淋的功效。适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效。

25.鸡骨草凉茶：具有舒肝清热，祛黄利湿的功效。适用于急慢性肝炎的功效。

26.二十四味凉茶：具有疏风散寒，解表清热，生津止渴，祛痰止咳的功效。适用于四季感冒，咽干口燥，咽喉肿痛，温病发热症的功效。

27.苦丁凉茶：具有清热解毒，凉散风热的功效。适用于咽干口燥，烦渴目赤，咽喉肿痛，风热感冒，温病发热的功效。

28.鲜茅根凉茶：具有清热生津，解暑除烦，利咽润喉的功效。

29.鲜芦根凉茶：具有清热祛暑，生津止渴的功效。适用于暑热咽干，烦渴目赤，咽喉肿痛的功效。

30.罗汉果五花茶：具有祛湿化痰，清热润肺的功效。

31.山楂开胃茶：具有健食开胃，消湿化积的功效。

32.西瓜皮凉茶：具有有祛暑利尿解毒之功的功效。

33.薄荷凉茶；具有提神醒脑的功效。

34.香兰凉茶；具有解热祛风，清暑化湿，开胃止呕的功效。

35.陈皮茶：具有常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃的功效。

36.鲜藕凉茶：具有常饮能去火化淤的功效。

37.橘子茶：具有如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用的功效。

38.桑菊茶：具有可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效的功效。

39.荷叶凉茶：具有可防暑降温的功效。

40.儿童夏桑菊：具有清肝明目，疏风散热，解疮毒的功效。适用于风热感冒，目赤头痛，咽喉肿痛，温病发热症的功效。

41.小儿果味清热茶：具有清热解毒，祛痰止咳的功效。适用于小儿风热烦躁，口干喑哑，咳嗽痰多热症的功效。

42.小儿果味夜尿茶：具有滋肝肾，补气血的功效。适用于小儿气血不足，夜尿频繁者的功效。

43.小儿果味偏食茶：具有健脾消食的功效。适用于小儿厌食偏食的功效。

44.小儿果味便结茶：具有适用于小儿大便干燥硬结，大便成羊屎状颗粒，可使大便软化，减少大便困难的功效。

45.小儿果味疳积茶：具有健脾开胃，消食化滞的功效。适用于小儿食积、消瘦、不思饮食的功效。

46.小儿果味开胃茶：具有健脾开胃，消食化滞的功效。适用于小儿食积、不思饮食的功效。

47.小儿果味虚汗茶：具有滋补肝肾，益气健脾的功效。适用于小儿肢倦乏办，食欲不振，虚汗淋漓的功效。