很多人都有和咖啡的习惯，认为这种生活方式是一种不错的消遣，既能打发时间，还能提高品味，并且和咖啡还能帮助提神，是许多上班族的首选。不过喝咖啡虽然有很多的好处，但也不宜饮用过量，近日在泰国曼谷，就有一只猴子因为饮用了游客的咖啡致中毒，昏迷10个小时才醒来。

1、喝太多咖啡致中毒

据英国《每日邮报》11月9日报道，泰国曼谷的一只长尾猕猴因误食了过量咖啡，导致咖啡因中毒，陷入昏迷长达10个小时。

许多人早晨都需要喝一杯咖啡提神醒脑，但泰国的一只小猴子却因为一杯咖啡而昏迷了10个小时。

据悉，这只猴子趁人不注意拿了游客的咖啡，却不慎误食过量咖啡导致中毒。当地医疗工作者给小猴子输了生理盐水以缓解症状，之后它被带到就近的一所动物医院并接受了药物治疗，直到第二天早上才恢复过来。

现在这只小猴子已经回到了猴群中，工作人员表示会更加留心这只猴子。当地人称这只猴子其实是在模仿游客喝咖啡，兽医也提醒公众不要把食物和饮料留在猴群经常出没的地方。当地的动物照看者表示，游客只能给猴子投食水果和蔬菜。

2、咖啡过量饮用坏处

一、心

1.加剧高血压咖啡因除了具有一定的止痛作用以外，还会活跃人的神经系统，特别是对于高血压人群来说，咖啡因会是人体的血压升高，如果同时出现了紧张的情绪，那么危险情况就会增加。因此一定要避免高血压人群在压力较大的时候饮用过量的咖啡因饮品。据研究显示，一个人喝完一杯咖啡以后，他的血压会持续升高12小时。

2.增加心梗据科研显示，在每天饮用五杯或者更多咖啡的情况下，患心肌梗死的危险要比正常情况下增加70%。

二、运动系统

引起骨质疏松症

咖啡因会与人体内的游离钙相结合，当身体内游离钙数量减少的情况下，就会出现不同程度的骨质疏松情况。因此说明，每天喝2杯以上咖啡并且不喝牛奶的人群其患骨质疏松症情况要严重很多。

三、呼吸系统

呼吸急促

咖啡因具有类似于药物的作用，在食用后会增加呼吸的速度。另外，咖啡因还会使器官周围的平滑肌放松，增加呼吸量，进而就会出现我们常说的哮喘情况。

四、消化系统

导致胃病咖啡中的特有酸质、油脂及咖啡因在进入到人体以后，会对人体肠胃黏膜造成不同程度的刺激，长期胃酸分泌过多的情况下，就会导致胃病问题的出现。

3、喝咖啡的注意事项

1、一定要选纯咖啡

如果是自己在家制作，可以购买咖啡豆现磨，或直接购买咖啡粉，然后用热水冲泡。

1克咖啡粉冲15毫升或18毫升水是最佳冲泡比例，不习惯喝纯咖啡的人可以少放些咖啡，多放些水，逐步适应。如果很难适应，可少加一点糖或鲜奶，但不要添加奶精，以免抵消咖啡原有的好处。

挂耳咖啡也是不错的选择。胶囊咖啡现在也比较流行，它是把咖啡豆研磨后，放入特殊材质的胶囊里，可以直接放进热水中冲泡，就像茶包一样简便，因节省时间，也被称为“办公室咖啡”。如果在咖啡馆喝咖啡，最好选择不加奶精和糖的美式咖啡。

2、每天不要超3杯

人们对咖啡的耐受量因人而异。

《美国居民膳食指南》对咖啡因进行研究后得出结论，健康人每天喝3～5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内不少专家建议，一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。

3、上午是最佳时间

美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30～11:30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应，在这段时间内达到最优状态。

需要提醒的是，最好不要空腹饮用咖啡，也不要在晚餐后喝，以免影响睡眠质量。

4、特殊人群要注意

英美多项研究称，孕妇要减少咖啡摄入量，每天不要超过2杯；高血压患者则要注意喝咖啡的时间，尽量不要一早起床就喝咖啡，避免血压快速升高。