结婚是一件很幸福的事情，不管是对于女性还是男性来说都是好事，很多人在结婚以前可能会保持好自己的身材，不少人会发现结婚后男性特别容易长胖，也不知道是为什么，很多人都感到很奇怪，那为什么男人结婚后会长胖？为什么男人婚后会发胖？

1、生活习惯改变

在我们婚前，我们会到处去寻找我们的配偶，或者是与伴侣进行各种各样的约会，这些都能够消耗我们的能量。而一旦结婚，活动场所基本上就变成了家，能量消耗自然就少了。同时大部分夫妻性生活的频率相较于婚前也有所减少，也是造成能量消耗减少的一个原因。

2、压力变大

结婚后男人面临的压力会增大很多，而压力会直接导致男人的食欲增加，对高糖，高脂的食物产生热爱。

男人在考虑自己的事业同时，还需要考虑房子，车子，票子，妻子，孩子，父母等等，生活一系列的重担都压在了一个人肩上。在这种压力下，会导致人体肾上腺皮质激素增加，会使大量的脂肪堆积在我们的腹部。这也是为什么男人容易出现啤酒肚。

3、注意力转移

男人婚后发胖还与夫妻双方注意力转移有关。

在结婚之前，夫妻双方都会比较注重外表的吸引力，都把自己打扮得漂漂亮亮的，注意管理自己的身体，超重一点就开始紧张。而婚后，双方的重心都不会放在身体上了，而是开始关心家庭的收入，孩子的教育，与亲戚朋友之间的人情。在不经意间体重自然就涨上去了。

4、营养太好

在结婚之前，可以说是一人吃饱，全家不饿。而一旦步入了婚姻，吃饭不再是一个人的事情。首先就是饮食开始规律起来了，一日三餐，一顿都不能少。同时婚后会更加注重伙食。往往会出现营养过剩的情况，所以男人就这样被养肥了。

5、男人减肥的饮食原则

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。