大多数男性都担心自己射精时间快，让女人达不到高潮，尤其是那些早泄的男人更是希望延长同房时间，可是还有一些人竟然一个小时都不射精，射精时间超级长，那么射精时间长是不是病态？射精时间长正常吗？下面让我们一起来看看。

1、射精时间长或是病态

“她的丈夫能坚持1个小时不射精，让论坛里的其他人既羡慕，又自愧不如。”这是真的么？

在这些错误数据的狂轰滥炸下，在男人们的暗中比较下，“阳痿”、“早泄”等词汇让他们徒生烦恼……此时，同房已经褪去了美丽的颜色，而被一系列“标准化”数字推到了高不可攀的位置。同房过程，也成了他们考试的过程。在男性中，“担心自己表现的人”竟然达到47.9%！

同房中的真实数字是什么呢？

射精时间：从插入到射精少于2分钟的，可能算“早泄”。但早泄还要符合以下3点：

1、时间短。

2、不能自主控制射精。

3、配偶一方不满意。同时，如果从插入到射精超过1小时，有可能为射精延迟。勃起超过4小时也是病态的。

自慰频率：2～3次/月比较正常，2～3次/周也可以，但次数不能太多。

丁丁长度：丁丁勃起后从耻骨到丁丁头的距离，只要达到7.5厘米就能享受性快感。

勃起角度：丁丁勃起后与身体的夹角至少要呈90℃，否则也是ED。

性行为频率：对育龄期男女来说，最少不得低于每周2次。

2、如何延长射精的时间

1、自我心理调节。心理因素很重要，每次性生活总是心里想我能行，做深呼吸调整自己的紧张程度，有助延长射精时间。

2、重视情感交流。一些男性过性生活时总是只注重性器官的感受，其实性生活最重要的是情感的交流。彼此的爱抚和精神交流才是最重要的，这样自己的心情也会慢慢的放松下来，不知不觉中射精时间会延长。

3、降低龟头敏感性。被包皮包裹的龟头相当敏感，针对这种情况可以找一条新的毛巾，用水弄湿，然后轻轻的擦拭龟头，时间长了，龟头的皮肤厚了敏感度降低了很多，也能延长一些时间。

4、多学习同房技巧，注意节奏，快忍不住的时候可以换个姿势，转移下注意力，但要继续爱抚亲吻女性以保持对方的满意度。

5、前列腺按摩法。洗澡，尤其是肛门处清理干净，手也要处理干净，最好把指甲都剪掉。这个时候，右手食指戴指套，轻轻地捅进肛门处，然后微微往上曲，然后会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，这样，可以让前列腺处在活跃状态中，从面延长射精时间。

6、外阴按摩法。外阴按摩法，这个都比较好掌握。男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后两手放在丁丁的两侧，这样轻轻地用掌心去抚摸，让丁丁两侧变热变暖，当手按摩热了后，再把阴囊包在手心里，再用一只手去按丁丁与肛门处的肌肉，这样，可以让男性下体更坚强。

7、小腹按摩法。想让同房时间长，射精时间长，就得巩固性能力。这种情况下，最好是可以用来按摩小腹部。就是丁丁距离肚脐眼中间的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，顺时针打圈就可以了。这种的看似无效，实际上，打圈暖和了后，对前列腺也是有帮助的。

8、女方配合法。对于女方来讲，配合男方进行一些改善是很有帮助的。在这种情况下，女性可以采用一些特殊的手法和方法，例如用手帮男性，如果男方出现射的冲动的时候，可以停止下来，然后冷却一下，再继续用手。这样，一段时间后，再进行正常同房，射精时间就拉长了。

9、改变同房姿势。有时候，同房的姿势如果不当的话，也只会导致你的同房时间短或者是射精的时间短。这个时候，最好可以改变一下同房的姿势，这样，可以让同房的周期拉长，寻找一个最适合你们同房时间长的姿势，最好。

10、热敷丁丁法。对于男性来讲，丁丁和阴囊是比较喜欢恒温的。但是，如果能进行热冷交替的方法的话，也会改善男性的性功能的。这个时候，先用热水，包住外阴，然后一会再用冷水冲洗，这样，刺激下，丁丁收缩，会达到一个很好的效果的。这样的可以重复十次。