新妈妈在产后由于生产造成的各种损伤后遗症一起上来，会有很长一段时间的虚弱期，这一个月会有很多事项需要注意，尤其是老一辈的人们，会给我们很多的建议让我们遵守，那么，产妇坐月子容易遇到的误区有哪些？产妇坐月子有哪些误区？

1、产后易出现的误区

不去做产后体检

如果产后不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。所以，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。

喝麦乳精滋补

虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。

长时间喝红糖水

有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

把菜做得很淡

有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。

每天不限量地喝汤

汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。

一出月子就久站、久蹲

有些产妇以为，只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。

料理一定要加酒

酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。

洗发后马上扎辫子

有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。

长久看书或上网

产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。

吃辛辣食物

月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。而且，产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝，使宝贝患病。因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

经常吃巧克力

巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。此外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。

经常喝茶水

多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

只喝汤不吃肉

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

专吃母鸡不吃公鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。

每天大量吃鸡蛋

尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

2、产后应该怎样护理

宜精不宜多

对于怎样护理产妇的问题，在饮食上，要宜精不宜多。产后过多的饮食除了会让产妇体重进一步增加以外，对产后恢复并没有益处。若是母乳喂养，妈妈的奶水很多，那么食量可以比孕期增加1/5的量；若是母乳刚好够宝宝吃，那么就不用特意增加食量。若是妈妈没有奶水或是不打算母乳喂养，那么食量和孕前差不多就行了。

食物要稀

产妇刚分娩，不宜吃过硬或是过稠的食物，应该多吃流质或是含水分多的食物。新妈妈产后需要补充足够的水分，主要还是因为乳汁分泌的需要，同时，产妇容易出汗，体表的水分挥发快，也需要补充水分。因此，怎样护理产妇？补充水分是关键，产妇饮食中的水分可以多一些，可以多喝汤、牛奶、粥等食物。

营养全面均衡

产妇饮食一定要注意全面均衡，也就是说，产妇的食物品种要多样化，不要只是逮着一种食物吃，那样容易营养不良。产妇饮食虽然有讲究，但忌口的食物也不能太过，荤素搭配很重要，进食的食物种类越丰富，营养月全面均衡。因此，对于怎样护理产妇的问题，要做到产妇的每周食谱都能不断变换花样，不断翻新。

食物要软

产后容易便秘，若是再吃硬的食物，那么就更难受了，因此若是说怎样护理产妇，那么食物一定要软。产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，坚硬、带壳的食物也要少吃，这主要是因为新妈妈在产后由于体力的透支，不少人都出现了牙齿松动的情况，若是食物过硬，那么一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。

充分静养

在起居方面，怎样护理产妇？新妈妈和家人都要明白：产后最重要的一件事就是休息。在坐月子这段时间，家人应该同心协力的照顾产妇，保证产妇有充足的安静休养，不论贫富或第几次生产，甚至是小产，都要同样重视。自然生产须休养30天，剖腹产、自然流产或人工流产，更须延长休养至40天以上。

适当的运动

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。刚分娩的产妇，会觉得虚弱、头晕、乏力，这时必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1-2小时为限，要避免长时间站立或坐姿，否则容易导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

清洁身体

对于怎样护理产妇的问题，还要注意身体的清洁。头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。尤其要注意的是，坐月子期间，产妇的会女性私处分泌物较多，每天应用温开水清洗外女性私处。勤换会阴垫并保持会女性私处清洁和干燥。同时，恶露会在产后4-6周排干净，若是发现6周后还有恶露分泌，要尽快检查治疗。