现代人们越来越重视健康保养，尤其是女性朋友们，总是希望永远健康美丽下去，于是相信很多所谓健康美容偏方，却不知道，有很多并没与偶科学依据，反而容易损伤自己的身体，那么，常见的女人保养误区有哪些？女人自我保养的错误方向？

1、美容保养常见误区

误区一：牙齿刷得越白牙齿坏得越快

使用含有漂白剂的牙膏刷牙，牙齿就会受到损害。

纠正：

这种说法你听多之后，无形中会或多或少受到影响。而真相是：具有亮泽作用的牙膏并不会损坏牙齿，完全可以放心地用来日常刷牙。因为这类牙膏内所含的白色素既能将牙齿彻底刷净，而且还能保护牙齿的法琅质。

但是，抽烟者专用的牙膏中含有去污颗粒，刷牙时用力过大会对牙齿表面造成一定的损害，你应慎用、少用。最好与一般牙膏交替地使用。

误区二：经常修剪，头发会变得浓密漂亮

常理发，勤剪发，保你长得一头漂亮浓密的秀发。

纠正：

你真地信以为真，每星期都会光顾一次发廊？但遗憾的是，你会发现头发并没有因此而变得浓密起来。

其实，头发生长得快或慢，并不受外部因素的影响，关键是发根，头发生长仅由它负责。无论你修剪多少次头发，也是无法刺激和促使头发生长的速度的。

误区三：橘皮组织全因身体超重

凡身体超重而且大腿粗壮的女性，都会受到橘皮组织的折磨。

纠正：

这是错误的说法，因为橘皮组织的起因不是体重，而是结缔组织的松弛。结缔组织功能不强是遗传的，井且女性的结缔组织会自动地随着年龄的增长而变得松弛。

误区四：睫毛膏断睫毛

睫毛膏会折断睫毛？谁涂用睫毛膏过勤过浓，谁的睫毛就会越来越稀疏！

纠正：

完全是错误的观点。最新推出的睫毛膏都内含高营养的护理性蛋白质，能够保护极其敏感的睫毛。但是，如果你晚间经常忘记卸妆，你的睫毛当然就会受折损。

误区五：指甲油中的化学物质损坏指甲

指甲油是一种内含巨毒的化学物质的化妆品，对指甲会造成损害。

纠正：

的确，过去曾经是这样。但现在化妆品生产厂家军已对此作出反应，在指甲油中增添了蛋白质和丙烯酸，以保护指甲。

其实对指甲造成伤害的并不是指甲油，而是洗甲水。因此你平时要小心谨慎地选择指甲油清除剂，务必注意它是否内含保护指甲的物质。

误区六：油性皮肤该勤洗脸

油性皮肤应勤洗脸。

纠正：

油性皮肤的人，平时经常是满面“油光”，显得十分不雅观。许多人听信这条流传的美容神话，真地以为对付“油光”满面的惟一妙法是勤洗。但其实这样做的结果却恰恰相反：皮肤越洗越干燥，油脂则分泌得更旺盛。

油性皮肤的人每天只需洗脸两次。早晚使用非肥皂性质的洗面奶洁肤，之后搽上无脂性的日霜。情况严重的人，建议使用全套控油护肤品，效果会比较显着。

误区七：用手直接挤掉青春痘

脸上长了许多青春痘而其貌不扬，为使不引人注意，往往青春痘刚长出来，还未长熟，你就会急不可耐地立即将之挤掉。

纠正：

这是人们、特别是年轻女性最常用的消除青春痘的“妙法”。殊不知，这一挤通常都会给你带来意想不到的危险：青春痘反而更深深地挤压到皮肤组织里边，并留下难看的疤痕。

千万别用你的手指直接去挤掉青春痘!你不如先对脸部进行蒸气浴，然后用面巾纸包裹手指，轻柔地施压将粉刺挤出。

误区八：天天洗头易得头风

不能天天洗头，因为会容易头痛，且头发会变油。

纠正：

实际上，天天洗头不会让头皮出油更严重，很多有秃头现象的人害怕洗头会掉头发而不敢常洗头，反而会因为头皮毛囊被过多的油阻塞而造成毛囊提早萎缩，导致头发长不出来。

由于过去保暖设备不佳，也没有快速干发器，洗完头没办法快速吹干，容易引起头部血管收缩性的头痛;但现代吹风机设备齐全，连中医都建议孕妇坐月子时也要洗头。

误区九：多吃蔬果远离医生

很多人听说多吃蔬果有益健康，或怕胖就完全拒吃肉类，只吃青菜餐或水果餐，有些人甚至一起床就喝一大杯全部由蔬菜水果打成的精力汤或麦草苗汁。

纠正：

其实这样不仅无助于健康，反而有害健康。目前发现不少人因为蔬菜水果吃得太多而引发高血钾心律不齐，甚至致命的病例。

蔬菜水果含的钾较高、钠比较低，对于吃得过咸的现代人来说，可降低钠摄取量，有助于控制血压；许多人不知道自己肾功能已经降低，吃太多蔬菜水果造成肾脏无法及时排除钾离子，导致心律不齐，还会有急性肾衰竭的危险。

另外，在中医里也有一些养生误区，看看有哪些你也需要纠正的。

1、老了才养

许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

2、病了才治

许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

3、饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4?5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始消化胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食，均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

4、渴了才喝

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。

5、急了才排

许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成自身中毒。

6、累了才歇

累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

2、怎样健康美容保养

帮助皮肤的排毒，建议大家平时要补充维生素及氨基酸，因此蜂蜜是更适合的一种食品了，并且还能够预防心血管疾病，而蜂蜜中所含有的糖分也比较丰富，补充营养，而空腹服用蜂蜜水的话，就可以加速身体的肠道代谢，将毒素及时排除，但是蜂蜜不要用热水冲泡，以免会影响其营养结构。

排除身体内的毒素还要注意补充丰富的维生素C，一般建议可以通过水果、蔬菜等食物进行补充，如果身体内某一种维生素缺乏严重的话，例如维生素C，可以吃一些维生素C片，为皮肤提供养分，还能够起到美白排毒的效果，预防黑色素形成。

排除毒素还要注意多吃点地瓜，也就是我们所常说的红薯，因为这类食物中含有丰富的纤维素，能够将肠道内的废弃物排出体外，并且还能够起到润肠的功效，而且这类根茎食物还有一定的养生效果，可以考虑吃蒸地瓜、地瓜粥等，预防肠癌的发生。

专家介绍：有些朋友喜欢喝凉牛奶，以此来刺激肠道的运动，并且还能够提供乳糖，但是有些朋友在喝完凉牛奶之后可能会出现肠胃不适、胃痛等的情况，建议大家要根据自己的身体状况选择适合的排毒方法!