我认为每个女性不管出于为未来家庭生生活考虑还是为自身健康考虑，都需要对女性更年期有所了解，了解到更年期的主要意义和具体情况，以及怎样应对，提前保护好自己，那么，女性更年期的保健要点是什么？女性更年期保健主要注意点。

1、女性更年期保健要点

更年期是妇女从生育年龄到老龄阶段的生理过渡时期，是每个女性一生中必然要经历的一个阶段，短的几个月，长的可延续10年左右，其根本原因是雌激素分泌水平的下降。由于女性受雌激素控制的组织和器官包括皮肤、黏膜、骨素、内脏、肌肉、血管、神经等四百多处，雌激素水平下降会直接导致上述组织和器官的老化和病变，从而导致皮肤干燥无光泽、失去弹性、出现皱纹、黄褐斑、潮红出汗、失眠健忘、多梦多疑、月经紊乱、乳房萎缩、x交疼痛、性冷淡等症状，这些症状的出现也标志着女性开始进入衰老阶段。

另外，更年期女性家里虽然儿女长成，工作上也轻车熟路，但也面临儿女即将独立，考虑退休等问题。在身体不适时，常会有一种失落感、孤独感，容易加重情绪的波动，有时一改往常习惯，平时少言寡语的人忽然变得爱唠叨，喜怒无常，更有甚者哭闹一阵了事，平时开朗活跃的人，有时也变得忧郁沉默。

这些症状就是我们通常说的更年期综合症。女性在更年期时应该注意从以下几个方面加以保健：

女性自身应了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1~2年就可自然缓解，解除不必要的精神负担。同时家庭成员、朋友、同事们也应在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累的工作，避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，为她们创造一个轻松愉快的环境。

加强身体锻炼，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

注意饮食习惯，多食大豆类食品，30岁以后每年服用植物异黄酮健康食品1~2个月，能起到很好的预防效果。

对更年期症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但必须请医生诊治。更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

2、更年期主要症状

女性更年期的常见症状一：

更年期在的改变上被反应出来。因为这时人体的精神、神经系统出现易疲劳、记忆力减退、易激动、易发脾气、思想不集中、抑郁、焦虑、甚至有厌世感、失眠多梦、易惊醒等症状。

某些人可出现类似精神病样更年期的表现。

女性更年期的常见症状二：

更年期的表现可反映在心血管系统上，由于血管舒缩功能失调所引起。

表现有潮热（潮红），一阵热感始于脸、颈、胸，然后延至躯干下部、四肢等，随后出汗。

出汗后，热由皮肤蒸发，血管收缩，又可出现畏寒。有些人可在夜间发作，梦中惊醒，大汗淋漓湿透衣被。

女性更年期的常见症状三：

女性更年期表现在生殖系统功能失调，月经周期及经期出现不规则甚至完全停止的现象。女性私处分泌物减少，干枯，瘙痒等不适。

欲望减退，性生活困难，性生活痛。由于女性私处局部抵抗力降低，易引起细菌感染导致炎症。

当炎症累及尿道口时，则可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的症状。