在我们生活中，肯能会看见有很多男性出现肾虚的情况，女性虽少，但是也是有女性朋友出现肾虚的症状，有些女性由于肾虚会出现掉发、腰部疼痛、没有精神。那有什么方法可以解决女性肾虚呢？下面给大家介绍几种适合肾虚的女性朋友吃的食物。

1、女性肾虚吃的食物

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，并且多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力也是一类延年益寿的食物。

2、动物肝脏

中医认为，要补肾可以多吃一些动物的肾脏。动物的肾脏通常都含有大量丰富的蛋白质、脂肪、维生素等多种不同的营养物质，具有非常好的补肾益精的功效。

3、猪腰花

猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇，因此患有高血脂的人群最好是少吃。对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常补肾的一种佳品。

4、核桃

核桃一直都是人们补脑的最佳首选，却很少有人知道核桃同时也是补肾的佳品，它其实也还具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

女性补肾食疗方：

1、莲子桂圆汤：

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2、猪肝粥：

猪肝100～150克，大米100克。

先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

以上的这些方法对于肾虚的女性来讲有着极大的意义，所以如果您出现了有关肾虚的不良反应的话，那么就选择经常吃以上的食物。

2、女性肾虚的症状

女性肾虚的症状一

开始失眠、浑身燥热、注意力不集中、感觉记忆力下降

女人肾虚时容易心情烦躁、注意力不集中、对工作提不起兴趣。在日常生活中，常常伴有失眠、多梦、易醒、腰酸背痛等症状。有些女性朋友可能还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等症状。

女性肾虚的症状二

食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

女性肾虚的症状也表现在女性食欲不振、吃不下饭。即使是自己爱吃的菜也感觉味同嚼蜡，食生冷干硬食物则感到胃部不适。尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。

女性肾虚的症状三

畏寒怕冷，腰酸背痛

比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚;没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。以上属于肾阳虚的症状表现。

女性肾虚的症状四

“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等。

月经不调、欲望跌落，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。

女性肾虚症状五

免疫力下降，耳鸣，鼻塞

女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。