要对于有的人来说是非常重要的，犹记得在还小的时候，伯伯家条件不好，但是伯伯再怎么也要抽烟，有烟瘾德 人应该都是这样的把，虽然我们都知道吸烟对身体不好，并且让周围的人吸二手烟会对他人造成更大的伤害，并且，女性吸烟的危害更大。。

1、女性吸烟危害更大

目前，中国吸烟者超过3亿人，每年死于烟草相关疾病者超过100万人，大约每分钟2人死亡——这是《2009年中国控制吸烟报告》开篇的第一句话。当你用15分钟读完这本报告，意味着又有30个因患吸烟相关疾病的人永远离开了人世。

统计数字是冷冰冰的，但如果你有同学、朋友、亲人不幸也进入了这冷冰冰的数字，这个数字就带有了痛苦、思念和追悔。

女性肺癌发病率上升趋势明显

“年轻女性吸烟率呈明显上升趋势，导致女性肺癌发病率上升趋势愈加明显。”据中国控烟协会吸烟与疾病控制委员会副主任支修益介绍，我国关于吸烟行为的流行病学调查数据显示，男性15—19岁，女性15—19岁和20—24岁这三个年龄段吸烟率上升。吸烟低龄化导致肺癌发病年轻化。

最新统计表明，女性吸烟率上升到8.9%。2007年天津女性肺癌发病率26.4/10万，死亡率为32.9/10万。

“女性肺癌患者多为腺癌，转移性高，发现时往往已经进入临床中晚期。近5年发病趋势表明，女性肺癌累积危险性已经增加30%以上。对新发肺癌患者分期情况的比较显示，晚期患者中女性比例较大。”支修益给出的一组组数字触目惊心。

女性肺癌发病率居高不下除了与女性吸烟率上升有关，另一不可回避原因是女性是二手烟的受害者。

吸烟与被动吸烟以及人口老龄化进程加剧、空气污染和环境污染、不健康生活方式等是导致肺癌高发主要原因。解放军总医院老年医学研究所何耀教授提供研究数据表明，吸烟使女性宫颈癌发病率增加3倍，患卵巢癌几率增加2—4倍，患乳腺癌危险性增加60%，发病年龄提前8年。

女性吸烟危害不比男性小

正在与中国疾控中心开展项目研究的澳大利亚维多利亚州烟草控制中心李林博士认为，对吸烟一些错误认识，不仅使男性吸烟者“心安理得”，也直接诱发女性及青少年进入吸烟队伍。

很多人认为，吸低焦油卷烟比吸一般卷烟危害小。李林说：“根本没有所谓‘安全卷烟’，低焦油卷烟跟其他卷烟一样有害。为了获得所需尼古丁，吸烟者在吸低焦油卷烟时会吸得更深、更频繁，每天吸烟量反而增加。近年流行病学研究结果表明，低焦油卷烟并不能降低患肺癌及心血管病的风险。”

淡烟往往是一些女性的选择，但李林提出，至少在导致肺癌方面，吸淡烟对身体危害不会减小。

女性吸烟量一般会少于男性，而且有些男性也常常以吸得少，宽慰自己。而李林基于长期研究提出，根本不存在所谓的安全吸烟水平。就是每天只吸三、四支烟也能引起致命性的心脏病。

“有些人吸了一辈子烟也没事，我觉得不用那么担心。”对于这种论调，李林一针见血地指出：“人的体质各有差异，因此，烟草不可能让100％的吸烟者都患上肺癌或是早死。但不可否认的是，每年烟草使用导致全球500多万人死亡。仅根据身边的个别现象，就认为吸烟可能无害，是不明智想法。

所谓“女人吸烟得病的可能性比男人小”更是荒唐。李林谈到这些误区时总是很着急。吸烟几乎损害人体全部重要器官，这些危害男女是平等的。对女性而言，一些疾病的发生发展会更加严峻:吸烟女性出现肺气肿和慢性支气管炎等慢性阻塞性肺病的危险更大；在更年期之后，吸烟女性发生冠心病和由于骨密度低导致的骨折风险更大；孕妇吸烟易引起自发性流产、早产、死产或宫外孕，会严重影响胎儿发育。

有些吸烟者认为，吸烟有助于减轻体重，保持身材，这纯属自我安慰。研究显示，吸烟使肌肉减少，让吸烟者误以为达到“减肥”效果，但实际上，吸烟者仍在堆积脂肪，这显然不是什么好事，而肌肉的流失还会加大吸烟者的身体损害。 

何时戒烟都不晚

李林坦言，戒烟并不容易，一项针对吸烟并发心脏病的医生群体研究发现，只有一半医生能够完成戒烟。其原因在于尼古丁成瘾性不亚于海洛因、可卡因。

然而戒烟永不太迟。据估计，一个吸烟者在未曾患上慢性病之前就戒烟的话，1年后他因吸烟致病的机会将降低66％；戒烟10年之后，他患上因吸烟而致的严重疾病的概率可以像从未吸过烟的人一样。

“戒烟后，身体失去平衡，很容易生病。”是很多人没有决心戒烟的“理由”。

“的确有这样的案例，但是，其患病原因不是因为戒烟，而是因为长期吸烟，已经对身体造成了损害。”李林给出的大人群流行病学研究结果显示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，其中患癌症风险下降最慢，要到10年以后才能表现出来。

戒烟后真正会出现的症状是烦躁或消沉，2—3个星期后，大部分戒断症状都会消失。李林建议，如果消沉症状持续时间超过1个月，就需要引起重视并去看医生。

戒烟的确是个“痛苦”过程，李林鼓励说：“你已经有能力停止吸烟一段时间了，这表明你可以不依赖烟草生活，这本身就已经是一种成功。不要泄气，重新给自己计划一次新的尝试。”

2、常抽烟的人吃什么

杨桃

杨桃有清热，生津，利尿，解毒的功效。所以吸烟者因为吸烟导致咳嗽或者咽痛的话，那么杨桃就是最好选择，也是能够得到最好效果的。平时吸烟者也是要多吃的，因为这都是能够减少吸烟对人体的危害的。

经常抽烟要多吃什么

罗汉果

罗汉果其实也叫做拉汉国，还有的地方叫做假苦瓜。用罗汉果来泡茶时最好的。罗汉果有清热和治咳嗽还有口干舌燥等等都是有很好的效果的，这也是吸烟者好的保健品。

无花果

无花果有清肺和治喉咙痛的功效的。无花果有很多种的食用方法，可以生吃，可以加工成为果干，还可以入药的。如果用冰糖煎无花果的话，还可以起到去火的功效的。

橄榄

橄榄也是有清肺解毒和利咽等等的功效的。因为吸烟导致咽痛的话就可以含服青橄榄，这样就能使到咽喉清爽的了。同时橄榄还可以和鲜萝卜煎服食用的。

枇杷

枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把叶经蜜炙后后有清肺和降气下疾作用的。常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。