孕妇在怀孕期间，除了会有孕吐、尿频之外，很多孕妈在孕期身体还会出现浮肿，最明显的是脚部出现的浮肿会很严重，那么在消除孕妇的浮肿的时候，孕妇用哪些方法会消除浮肿？孕妈消除浮肿吃什么好？怀孕的时候身上浮肿应该怎么办？

1、孕妈消浮肿吃什么

1、酒酿蛋包汤圆

原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。

制法：锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆；待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去，再烧滚即可放糖，熄火焖2分钟即成。

营养：酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈妈利水消肿，也适合哺乳妈妈通利乳汁。

2、当归鸭肉米粉

材料：当归1钱，黄芪1钱，鸭半只，米粉200克，嫩姜1小块，老姜4片，米酒1勺，盐少许。

制法：鸭剁成两半、汆烫、洗净，嫩姜切丝；当归、黄芪、黑豆酒、水8杯煮1个小时，沥除药材，药汤留用；把鸭、药汤、老姜、盐放入电锅中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鸭肉放凉切片；米粉烫熟置碗底，浇鸭肉汤，铺鸭肉姜丝就可上桌了。

营养：吃老鸭有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈妈。烹好的半只老鸭去骨切片后，与鸭汤一道放在冰箱里，每每添上一些，可用上2～3天。不单可煮米粉，炖白菜，煮粥加之调味也很合适。

3、果汁鱼块(2人份)

原料：净鱼肉300克，果汁120克，玉米粉30克，鸡蛋20克，植物油600克(实耗约50克)，盐2克，湿淀粉30克。

制法：将加工好的净鱼肉切成长3厘米、厚0.6厘米、宽1.5厘米的块放入碗内，加盐腌上；把鸡蛋与湿淀粉放在碗里，加适量清水，搅拌均匀将鱼块放入蘸上一层，而后再蘸上一薄层玉米粉；炒勺内倒入植物油，放旺火上烧到7～8成热，将鱼块逐一放入，炸至金黄色，熟后捞出沥油，放在盘内；炒勺内热油倒出，留点底油，放回火上，加入果汁炒匀；用稀释淀粉勾薄芡、加尾油，淋在鱼块上即成。

营养：这道菜综合了鱼的营养和果的香甜，不咸、不腻，所提供的能量约为350千卡(每人份)。而且，其中只含有很少的盐，非常适合孕妈妈轻身利水的需求。

2、孕妇消除浮肿方法

1、控制盐分摄取

孕期应该尽量控制盐分摄取，尤其是从孕中期开始，应该减少盐分摄入，习惯低盐饮食，有助于减轻体内代谢压力，减轻肾脏的负担，减少发生水肿的可能性。

2、适量食用含碘食物

碘是有助于大脑发育的微凉元素，在机体中主要用途是作为合成甲状腺素的原料，而甲状腺素是调节细胞内合成蛋白质和神经系统发育的主要激素，孕期适量补碘不但有助于改善脸部浮肿，还有助于促进胎儿大脑发育。含碘高的食物包括海带，紫菜，待遇，淡菜，海参，蛋类，奶内，肉类以及淡水鱼等。

3、按压太阳穴消除浮肿

按摩方法：用双手大拇指的指根部轻轻按住同侧太阳穴，向太阳穴的斜上方按压，然后朝外侧慢慢推移，以感到局部酸痛为宜，持续5秒钟即可。

功效：可以有效消除眼部浮肿的现象。

4、双拳敲打按摩法消肿

按摩方法：两只手紧握成拳，轻轻放置在太阳穴处，然后从太阳却抑制敲打到脸颊，可以反复来回敲打数次，敲打时注意力度适当，不可太过于用力，尤其是太阳穴。

功效：有助于消除脸部浮肿现象，调整，美化孕妈妈的脸部线条，使脸部线条变得更纤细完美。

5、三指指尖按摩法消肿

按摩方法：用食指，无名指，中指的指尖轻轻按摩整个脸部，重点按摩从嘴角到太阳穴的各个部位，按摩时可以采用划圈式，也可以采用轻轻揉按的方式，力度以自我感觉舒适为宜。

功效：有效改善浮肿的面部，美化脸部线条，舒缓肌肤，放松心情。

6、牛奶加热敷消肿

用牛奶和少量醋加开水调匀后敷眼皮，轻轻按摩3到5分钟，再使用热毛巾敷脸，这样做可以收紧肌肤，还能打开毛细血管，在洗脸的时候更有效的去除油脂，让毒素与废弃物顺着毛孔流出，不但可以消肿，还能改善暗沉肤色。