女性在怀孕期间都会出现静脉曲张的现象，这种现象大多是血液循环不畅导致的，所以孕妇在孕期一定要做好准备，在孕期一定要多加锻炼和活动，尽量减少发生这种现象的可能，那么孕妇应该如何来预防静脉曲张的发生呢?孕期静脉曲张对孕妇和胎儿有哪些伤害呢?

1、孕妇预防静脉曲张方法

1.坚持每天锻炼：每天简单的锻炼能够促进身体血液循环。散步是比较适合的运动。

2.控制体重：孕期合理控制体重，可减轻身体负担，对症状缓解有较大帮助。

3.抬高脚和腿：随时抬起脚和腿，无论是坐着还是躺着。不要长时间坐着或站着，也不要把一条腿搭在另一条腿上或跷二郎腿，时不时地活动一下对缓解静脉曲张很有好处。

4.左侧卧位睡姿：睡觉的时候采取左侧卧位，能减轻子宫对静脉的压迫，从而减轻腿和脚承受的静脉压力。此外，睡觉时也应该把脚垫高。

5.孕妇静脉曲张袜：静脉曲张袜可以从脚踝开始，逐级向上减轻腿部承受的压力，促进血液回流，缓解静脉曲张症状。有需要的准妈妈可自行购买使用。

2、静脉曲张的危害

1.对孕妇

孕期静脉曲张基本不会影响孕妇的循环系统。只有在极其罕见的情况下，孕妇会突然出现下肢疼痛、发热、红肿现象，并伴有发烧、心跳加快、呼吸困难等症状，这可能是肺部静脉栓塞的病症，需要及时就医。

除此之外，一般情况下，多数孕妇的静脉曲张症状会在产后的3到4个月之后好转并逐渐康复，而且静脉曲张导致的腿部疼痛、瘙痒的症状比较少见。但如果产后静脉曲张一直没有好转，则需要及时就医。

2.对胎儿

孕妇出现静脉曲张并不会影响胎儿的全身循环系统。

总结：女人怀孕后，由于体内激素的变化，身体会出现很多的不适症状，所以要提前多多关注这些知识，做好预防准备工作。

3、静脉曲张的形成原因

静脉曲张多发下肢，是指下肢静脉系统处于伸长、蜿蜓、迂曲状态，通常发生在大隐静脉或小隐静脉及其属支。持久从事站立工作或体力劳动的人多发，如外科医师、护士、教师、发型师、厨师、餐厅专柜服务员等皆为高危人群。早期无明显症状，部分患者在走路劳累时自觉下肢酸胀不适，小腿浅表静脉迂曲、扩张，有时卷曲成团呈蚯蚓状，站立时明显，抬腿休息后减轻；后期加重，曲张处可并发血栓性前静脉炎，足靴区可出现皮肤营养性变化如皮肤变薄、脱屑、瘙痒剧烈、色素沉着等，伴发淤积性皮炎、湿疹或继发出血；严重者溃破后出现经久不愈的溃烂(俗称老烂腿)。

静脉曲张患者平日多留意生活中的护理，可以避免病情加重及并发症出现，具体如下：

1.避免久立、久坐、久蹲，避免坐时两腿交叠(翘二郎腿)，这样会阻碍静脉回流；尽量不穿高跟鞋。多做缓和的运动如踏步或散步，不宜做费脚力的运动如爬山、走远路。

2.保证每天都要有一段时间把腿抬高一些，晚上睡觉时抬高下肢20～30一般超过心脏水平，有利于静脉、淋巴回流，减轻下肢静脉水肿，减轻下肢静脉内压力，预防静脉曲张。

3.避免高温，由于高温容易使血管扩张，导致静脉回流不畅，每天用温水泡洗患肢1～2次，水温最好不超过40℃，禁忌长时间用热水泡脚，因为热水会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使曲张的静脉更加扩张，有可能破溃出血。

4.平日需穿戴医用弹力袜，防止静脉曲张的进展。弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿上，一直到晚上上床后再脱掉，穿脱弹力袜时要避免首饰或长指甲刮烂袜子。穿着型号合适的弹力袜，选择植物纤维的，透气性强的弹力袜，弹力袜弹性差时要及时更换，要用中性洗涤剂在温水中清洗弹力袜。

5.避免患肢受伤以及出血，防止与金属或坚硬物体碰触。

有需要进一步咨询的，可以网站留言，或者来门诊就诊。