孕期鼻炎是一种比较常见的疾病，有些是因为感冒引起的，有些确实其它原因导致的，大多数情况下它是由于孕期激素分泌状况改变而发生的一种生理症状，对呼吸系统会有一定的影响。那么孕期鼻炎该怎么办呢?如何缓解孕期鼻炎带来的不适呢?

1、孕期鼻炎该注意的事情

1.注意鼻腔的卫生：鼻腔粘膜是人体的一道生理屏障，它能有效预防细菌入侵人体，从而起到保护人体的作用，所以我们要注意鼻腔的卫生，保护鼻腔的防护功能，比如在雾霾天气要少出门，即使出门也要带上口罩，平时不乱抠鼻子等。

2.预防感冒：感冒会加重鼻炎的症状，所以孕妇在感冒流行的季节尽量少去公共产所，换季时要注意适当添减衣物等。

3.坚持体育锻炼：孕妇要适当进行一些体育运动来增强自身免疫，比如可以在饭后散散步、做做瑜伽等。

4.改善生活环境：房间勤通风气，被褥、床单常晾晒、常换洗等，确保准妈妈有一个优质的生活环境。

5.合理调整饮食：饮食需清淡，少吃辛辣刺激食品，同时合理化膳食结构，多吃新鲜果蔬，保证营养均衡。

6.养成良好作息习惯：保证充足的睡眠，不熬夜，不晚睡，不吃夜宵。

7.保持心情愉快：保持良好的心情和情绪状态，不要过分激动、忧虑也不要过分兴奋。

2、缓解孕期鼻炎的方法

1.日常注意：孕妇在平时要多喝开水，晚上睡觉时头部可以枕高一点，以保证睡眠时呼吸的顺畅。

2.巧用蒸汽：“云雾缭绕”的蒸汽对于缓解鼻炎的症状有十分好的功效，特别是对于缓解鼻塞很有助益。鼻塞时可以用热水将毛巾打湿对着毛巾呼吸，也可以将脸对着盛热水的脸盆呼吸。

3.加湿空气：孕妇患了鼻炎要保持鼻腔的适度，所以可以在房间里用加湿器进行加湿，保持房间湿度的适宜，特别是在晚上睡眠时更要进行加湿，因为这能很好地缓解鼻炎的症状。但是一定要注意每天更换加湿器里的水，定时更换加湿器的过滤器，保持加湿器的清洁，以免细菌滋生，加重鼻炎症状。

4.避免刺激物：刺激物包括烟酒、辛辣食品，当然也包括天气变化和空气状况，比如要采取有效措施避免冷空气和大气污染的侵扰等。

总结：准妈妈患上鼻炎也不必太过担心，只好做好护理保健工作就好，孕期鼻炎在生产后就会慢慢得到缓解。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、鼻炎的饮食禁忌

1、禁抽烟喝酒

抽烟时，烟雾中的焦油、尼古丁、CO等会刺激鼻粘膜，使鼻粘膜发生炎症反应，充血更厉害，进而引起分泌物增多，鼻塞。干燥性鼻炎者，则会导致鼻粘膜更干燥。

喝酒后呼出的气体会有酒精分子，酒精会刺激鼻腔内粘膜血管扩张，充血水肿，导致鼻塞加重、分泌物增多。

2、禁香口食物

香口的食物比如薯片、油炸、饼干等易引起上火，上火会导致鼻粘膜干燥。如果是萎缩性或者干燥性鼻炎，会导致鼻粘膜更加干燥，还易引起鼻粘膜破裂出血。

3、禁吃烧烤

烧烤是垃圾食品，吃了容易上火引起咽喉发炎肿痛，鼻咽是连在一起的，咽喉发炎时，也容易诱发慢性鼻炎发作，所以有鼻炎的人最好不要吃烧烤。

注意：烟熏食物，比如腊肉、腊肠等也不宜吃。

4、禁饮食过辣

虽然吃辣椒跟鼻炎没有必然联系，但是辛辣的食物，比如麻辣火锅、辣椒、芥末、花椒等等，会对鼻粘膜形成刺激，诱发鼻炎或者加重鼻炎症状，有鼻炎的人还是尽量少吃辣。

5、禁喝浓茶、咖啡

浓茶和咖啡都含有咖啡因，会刺激血管扩张，有鼻炎者要尽量不吃这些刺激性较大的饮料，最好多喝白开水代替这些饮品。

6、谨慎食用易过敏食物

过敏性鼻炎者，要注意某些易过敏食物，比如海鲜、芒果、菠萝、芥末、花粉等等，避免因为接触这些而诱发鼻炎。

7、禁吃生冷食物

有鼻炎者还要少吃生冷的食物，比如冰激凌、冰冻西瓜、冷藏饮料等，这些食物不仅容易引起拉肚子，还易导致腹部受寒感冒，而感冒也是诱发鼻炎的因素之一。