高三的孩子们已经解放了，经历过最难熬的高中应该放松了许多，高考给人的压力确实是很大的，但是既然考试已经过去了就不要想太多了，这时候就应该做一些适当放松的事情，做一些自己一直想做的事情，那高考后如何减压？高考后怎么减压？

1、适当的放松

俗话说的好，过犹不及。我们可以找到我们自己喜欢的活动，可以是以前一直想去的地方，想追的剧，想玩的东西，想培养的爱好，现在这个时间是最好的。一定不要高考完，就变得疯狂了，没日没夜的放纵，一是无趣，二是伤身。

2、阅读

身体和灵魂必须有一个在路上。如果你是喜欢安静的一个人的话，那么现在你就可以随心所欲的读自己以前就想读却读不了的书。感兴趣的书，动听的音乐，一个慵懒的下午，这不就是我们向往的生活吗？

3、合理饮食

考完高考就暴饮暴食的行为是及其不理智的。就问你想不想长高？你是想成为大学里的男神或者女神还是一个控制不了自己的人？保持一个健康，均匀的身体是大学生活的本钱。管理好自己的身体，对于未来也更加有信心。

4、订立计划

被高考压了十几年了，现在是该问问自己想要什么的时候了。你想要得到什么？你擅长什么？如何达到自己的理想人生？在疯过之后，这都是你必须面对的问题，而这个选择可能能够影响你一生。

5、自我减压的小方法

1、适当降低期望

一部分人精神压力大的很大程度上归因于自己对自身、生活水准、对事业的追求要求太过，适当降低要求，将压力控制在合理范围内，才能将自身的时间、精力实现最优化配置。

2、笑一笑

每天笑一笑，即便是对着镜子里的自己笑，也能促进积极情绪传递，自我减压。因为开怀一笑可以促进内啡肽的分泌，提高血管功能，让血液运行顺畅，身体细胞自然活性化，尤其是免疫细胞。

3、防止情绪地震

在生活中发生“强震”后，如亲人逝世、感情受挫、事业失败等，要勇敢面对现实，千万不要被悔恨、恼怒、悲伤、抑郁等不良情绪困扰，要保持相对的情绪稳定，只有这样，才能应对生活中的其他挑战。

4、周全预防

在日常工作生活中，把事情尽量设想周全，事情办周到，对生活和工作中即将遇到的困难有所预判，并提前准备好相应的应对措施，这样在心理上有所准备，也能减少突发事件对自己造成困扰和压力。

5、保持乐观

保持乐观豁达和积极向上的心态，就意味一个人要有持之以恒的学习精神和求知欲，同时坚持适宜的体育锻炼，合理饮食，高质量睡眠，这样能很好地增强心理对压力的免疫力，促进身心健康。

6、专注

一次只做一件事能让目标更加清晰，驱动力更大，获得正反馈的可能性更高。不要总想着自己能够同时做好几件事，与其同时忙碌几件事，不如考虑如何提高效率。