正所谓，一人之际在于晨，每天的造成，是一天的开始，我们能抓住的只有今天，造成保持一个良好的状态，才能有精力应付一整天的生活工作，但是，有时候，早上总会有一些不舒服，那么，早晨感觉头晕浮肿是怎么回事？早晨的哪些症状表明身体有问题。

1、清晨的症状表现

在清晨，经研究证实，许多疾病都会在这是出现独特的症状，平时一向强壮的男人也不例外。我们需要提前认识这些症状和征兆的表现，了解这些征兆和疾病的表现，就能及时的发现潜在疾病，对症治疗。

早醒：有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。

这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察，早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。

头晕：正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。

浮肿：一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，提示患者有肾病或心脏病，有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。

晨僵：晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病；一些有过敏疾病的患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。

饥饿：有些人在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲惫无力，如果吃一些食物后，症状可以有所缓解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念头，这些症状又在吃早饭后逐渐消失。这就有可能是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出现上述症状，说明服药方法和用药剂量不妥。

2、早晨醒神的方法

第一式：反掌后仰

动作要领：双脚合拢，双手置于两腿旁。双手从体前方上举，然后在头上方打开，再将手掌向外翻转。踮起脚尖，头向后仰，同时指尖还可适当地用力向远处伸展，保持这个姿势5~10秒，最后恢复原来姿势。重复做此式6~8次。

功效：此式有助于绷紧四肢肌肉，增强人体末端的血液回流量，并可缓解老年人的水肿问题。第二式：收腹划桨

动作要领：双脚稍打开，收腹挺胸，两手轻轻握拳置于胸前。然后顺着同一方向一高一低地做划船姿势，每个动作都保持左一次右一次的频率，每个方向做15~20次。随着手臂的摆动方向，头部做适当旋转，眼睛也要看向同一侧。

功效：此式有助于促进细微循环系统的开放，使血液加速流通，并加速皮肤组织的呼吸、代谢，达到醒脑提神的功效。

此式有助于促进细微循环系统的开放

第三式：马步震手

动作要领：双脚打开与肩同宽，双手十指交叉于体前，掌心向下。然后双腿下蹲，呈马步姿势，同时将全身力气灌注于双手，并由下至上地做震动动作。当双手高于胸前时，再将其收回至腹部前方，如此循环往复做1~2分钟。在整个动作中要注意力度，不可用力过猛，以免损伤到肩部的肌肉、韧带，并且配合好深呼吸的频率。

功效：此式有助于行气活血、疏通经络，以增强肌肉弹性，同时可修复劳损的软组织。

第四式：开立转头

第四式：开立转头

动作要领：双脚开立，先将右手背在体后，左手搭在头上，然后把头缓缓转向左侧，保持10~15秒。恢复原来姿势后，再换左手背在体后，右手搭在头上，把头缓缓转向右侧，同样保持10~15秒。重复以上动作6~8次。

功效：此式有助于增强体液感应，使皮肤毛细孔打开，并清除其中的衰老细胞。

总是睡不醒，起床的时候可以做做上面的保健操，这里要提醒老年人，运动要结合自己的身体状况，如果感觉身体不适就要停止运动。

结语：上述小编教你的这几招中医醒神操你学会了吗?赶紧对照这上述的文章在早晨起床之后对照这个保健操自己去做一下哦，这些还具有养生保健的功效哦，另外小编在这里提醒大家要注意休息哦!