不知道有没有人会有这样的经历，就是早上起床的时候，发现脸部水肿了，这是什么原因呢？早上起来的时候发现脸变肿了，感觉看起来非常的难看，这是什么原因导致的呢？下面，给大家具体介绍一下，希望第一大家有帮助，知道原因之后才能更好的避免。

1、脸部水肿的原因

脸部出现水肿就是肌肤中含有比平时更多的水分，进而导致的脸部水肿的一个状态。那么是什么原因导致的呢？

1、睡眠不足

人体每天需要起码8小时左右的睡眠时间，这不仅是维持正常的体力所需，同时也是防止脸部出现水肿的重要形式。

晚上11点至于次日凌晨3点左右是人体内各项脏腑器官进行调节修复的重要时段，只有此时处于一个深度睡眠中便能更好的利于提高脏腑器官的机能。

而当人体处于一个缺乏睡眠的状态中，便会使得体内多余的水分以及废物不能及时的被排出，并会在脸部进行堆积，从而导致脸部出现水肿的现象。

另外，人体若长期处于一个缺觉的状态，还很容易罹患多种疾病，其中心脏病、高血压、神经衰弱等便是最为常见的表现症状。

因此，在日常一定要为自己制定一个规律的作息，勿要长期处于熬夜状态哦，尤其是“夜猫子”一族。

2、体内寒气过重

中医认为：“寒是万病之源”，其中对于一些体内寒气较重的人来说，早晨起床之后脸部也很容易出现水肿。

因为当人体内的湿寒之气较重的时候，便会影响正常的人体血液循环以及新陈代谢，因此便会使得体内多余的水分出现滞留，不能正常的排出体外，这也是导致水肿产生的重要根源。

因此，在日常一定要做好驱寒保暖的事项，其中少吃一些寒、凉食物，避免外界的寒邪之气进入体内。

3、疾病的前兆

虽然说脸部水肿算不上是一种疾病，但是如果脸部长期水肿又或者消失的速度很缓慢，则需考虑是身体内一些疾病的早期征兆。

因为大部分的水肿都是心脏、肾脏所导致的，其中肾脏是人体重要的解毒器官，能有效的对人体内的毒素进行分解并排出体外，而当肾脏机能出现问题时，便会扰乱正常的水液平衡，从而使得体内的水分不能正常排出，进而造成水肿的产生。

因此，当早晨发现脸部总是水肿，再加上感到全身乏力、腰酸时，则需考虑下是否是罹患肾脏疾病。

2、怎样快速消除脸部水肿

1、冷敷

针对脸部出现水肿的现象，不妨利用冰块对脸部进行冷敷，如果没有现成的冰块，也可使用冰镇饮料对脸部水肿的部位进行刺激，能有效的起到消肿的作用。

因为，在低温状态下能促进脸部的血液循环，对于消肿很有帮助。另外，在冷敷完脸部之后，别忘了用勺子对脸部进行适度的按摩，效果会更佳。

2、冷热洗脸

当脸部水肿的时候，不妨从早晨的洗脸方式进行改变，以此起到消除水肿的作用。在用冷热水交替洗脸的时候，能很好的促进脸部血管的收缩以及扩张。

这对于促进脸部肌肤的血液循环很有帮助，从而能使得脸部中多余的水分能有效的排出，达到不错的消除水肿的效果。

3、如何防止水肿

1、睡前少喝水

很多人在睡觉之前会喝水，但是如果喝水过多很容易导致第二天脸部出现水肿。因为，当人体处于睡眠状态中，身体的代谢水平相对较弱，因此便会使得水分在体内堆积，进而诱发水肿的产生。所以，在睡觉之前勿要喝很多水，一般适量补充200毫升左右便足够。

2、晚餐需清淡

不少人晚上总是吃的过重口味，而这便会使得吃进很多含盐量多的食物，而晚餐若吃很多高盐食物，易使得水液平衡出现紊乱，这也是导致早晨脸部水肿的原因之一。因此，晚餐还是需以清淡为主。

总结：如果脸部水肿只是偶尔出现一次并不用担心，若长期如此就需要引起足够的重视了。