乳房的健康对于女性来说是很重要的，很多人经常会出现一些乳房问题，青春期的女生对乳房的发育可能不是很懂，但是偶尔会出现疼痛的情况，也不知道为什么会这样，很多青春期的女生会担心自己是不是有病，那青春期乳房疼痛怎么回事？青春期乳房疼怎么办？

1、乳房发育疼痛

处于青春期发育阶段的少女，由于月经来潮前体内雌激素水平增高，导致乳腺管扩张，上皮细胞增多，肥大，会引起乳管周围基质水肿，乳房胀大变硬，于是有时会摸到乳房内结节样块状物，并感到胀痛，压痛。

2、高热量高脂肪食物

喜欢吃炸鸡，奶油蛋糕等高热量，高脂肪甜点的女生们要注意了，摄入过多的热量，转化成过多的脂肪，超出乳房间质吸收填充的限度，此时乳房便会出现疼痛感。

这种现象导致的乳房疼痛感也是短暂的，随着机体自我调整会自行消失。

3、内分泌失调造成增生

有的女生乳房疼痛情况可能跟乳腺小叶增生有关，出现这种问题的主要原因是压力

过大，情绪不稳定等因素导致内分泌失调，此外卵巢功能分泌失调，精神紧张，过度劳累，生活不规律，雌激素水平不平衡，雌激素刺激乳腺组织细胞增生，经过一段时间后，如果增生的乳腺组织不能完全消退，便形成乳腺疾病或纤维腺瘤。

4、青春期乳房疼痛正常吗

青春期乳房疼痛多是乳房发育中的正常生理现象，一般在月经前三天出现，随着月经消失，体内雌激素水平下降，乳管末端及腺小叶退化复原，乳管变小，上皮细胞脱落，胀痛，压痛会自然消失。

5、如何促进乳房发育

避免外伤：在进行劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。

加强胸部肌肉锻炼：每天适当的做些扩胸运动、游泳以及一些扩胸健美操等。

胸部按摩：坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善胸垂体的分泌。

保证乳房营养：不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

选择合身的内衣：乳罩可以使乳房较稳定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不仅影响美而且会使乳房下部血液瘀滞，而引起乳房疾患，甚至局部坏死。乳房长期因乳罩太小受压、束紧，容易成胸部畸形，妨碍乳房的发育，所以选择乳罩宜宽不宜紧。

保持愉快的心情：各种压力以及精神因素均可使人体的内环境发生变化，从而使人体的机能和精神的抗力下降，从而影响内分泌的功能。进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。