在平时的日常生活当中，有很多的女性朋友们会因为工作和家庭压力劳累过度导致出现肾虚的现象，而女性朋友们肾虚的表现有性冷淡、手脚冰凉、睡眠质量差、虚胖、注意力不集中、内分泌失调、容易疲劳、提前衰老这些症状，总之肾虚会危害女性朋友们的身体健康。那么女性为什么会肾虚？女性肾虚应该如何调理？

一、肾虚原因

1、缺少运动

现代女性多不爱运动，加上整天坐在电脑前，自然而然全身的免疫力也会跟着下降，因此就更加容易引起肾虚的问题。

2、林妹妹多愁善感型

一些女性习惯给自己过大的心理压力，遇事总喜欢往坏的方面想，使得心情郁结，更容易影响个人免疫力，从而引起肾虚。

3、憋尿

生活中很多女性朋友都会有憋尿的坏习惯，而憋尿就会得大量的细菌聚集在女性输尿管中，长时间就有可能引起尿路感染，或者肾炎，严重一点的还有可能会引起尿毒症。

4、某些疾病

由于女性特殊的生殖系统，因此女性更容易引起各种生殖疾病，常见的有膀胱炎、尿道炎，而这些疾病如果不及时发现的话，也有可能最终发展为肾虚。

5、不当的用药

是药三分毒，而药物也是引起肾脏损失的根本原因之一，特别是止痛药，而这些止痛药对肾脏都会造成很大的损伤，最常见的就是阿司匹林，如果使用过多的话，不仅对肾功能会造成影响，同时也有可能会引起肾衰竭、肾病综合症等等。有的人认为只有西药会对肾脏造成损害，事实上，中成药、中草药也会对人体的肾脏产生一些不利于的影响的。常见的如青木香、关木通等中药，如果使用不当也会对肾功能造成损害的。

6、醉酒后喝浓茶

生活中不知道有多少人喜欢用浓茶解酒，事实上这样做是不仅不利于解酒，同时由于茶叶中的茶碱就有利尿的作用，而过多的酒精在人体之内没有排出来，而一旦在喝茶，就会使酒精中的乙醇对肾脏造成更大的损害。

7、过于频繁的性生活

有人认为性过度只会造成男性肾虚，而对女性就不会有什么影响，事实上并不是这样的，性生活频繁同样也会引起女性肾虚的。

二、调理肾虚食物

1、鸡蛋

鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。

2、龙眼干

龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

3、黑米

有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

5、黑豆

黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

6、黑芝麻

肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

7、当归

当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

8、何首乌

何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

总得来说引起女性肾虚的因素是多方面的，而长时间由于人们的观念误区，也使得一些人不把女性肾虚当作一回事，久而久之，会给人体的健康带来一些致命的伤害，可以说这是得不偿失的，因此建议女性朋友们日常要加强这方面的护理常识。