女人的乳房是非常脆弱的，事实上女人的乳房就是乳腺组织，而这些组织会受到很多生活因素影响，而导致病变。但是乳房病变是一个极为不明显的症状，女人们应该坚持进行科学的自我乳房检查，那么，女性怎样自己检查乳房？如何自我检查乳房？

1、自我检查乳房的方法

在诸多因素的影响下，目前各种乳腺疾病的发病率明显增加，很多女性经常受此困扰，因此每月进行的乳腺自我检查非常重要，为了能及时发现各类乳腺疾病，我们建议20岁以上的女性每月进行一次乳房自我检查。

检查的时机：

1.育龄妇女：月经干净后七天进行。

2.停经或更年期妇女：每月固定一天进行。

乳腺自查口诀

（一看二摸三通过）

洗澡时睡觉前

月经完后三两天

先举手后叉腰

然后左右仔细瞧

左摸右右摸左

手指平移回腋窝

图解：步骤一：面对镜子站立，上肢放松自然下垂，观察以下情况：1、左右乳房的形态和大小是否有变化2、乳房是否有小的凹陷或变形3、乳头是否有内陷或糜烂。

步骤二：乳房是否有肿块仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，用手触摸对侧腋下、乳房尾叶有无肿块

两上肢上举，观察以上内容，如有肿块，要检查肿块处是否有凹陷或糜烂。2.仰卧,左肩下垫一个不太高的枕头或垫一条折叠的毛巾，左臂上举，左手垫在头下；伸直右手指，首先检查左乳房内侧。自我检查时最重要的是不要用手指抓乳房，而是伸直手指以指腹进行检查。3.右手放在左乳内侧，用指腹轻轻地仔细地向胸部中央滑行，检查有无肿块。4.体位不变，左上肢放置床边，由乳房外侧轻轻地仔细地滑向内侧，检查乳房外侧

步骤三：能否摸到淋巴结1.用枕头或毛巾垫在右肩下，左手不要抓，而是伸直手指，检查右乳房，看看能不能摸到淋巴结。2.站立位，伸直右手指放在左腋下，用指尖检查是否有淋巴结；同样方法检查右腋下是否有淋巴结。。

步骤四：用手触摸对侧乳房，转小圈，尽量覆盖所有的区域，轻压感觉皮肤下的改变，重压感觉深部乳房组织的改变。

步骤五：沐浴后轻轻抓住乳头，看是否能挤出血性或浆液性分泌物。如果按上述方法检查未发现乳房有肿块和异常乳头溢液，就可以安然入睡了。

注意：1.用同一姿势及伸平的手指检查乳房与一侧腋窝之间，最后检查另一侧腋窝。2．重复上述过程检查另一侧乳房。3.整个自我检查过程中，均要求用手指平放于受检部位触摸，不得用手指抓捏，否则就很容易误认为触及肿块

2、女性乳房的冷知识

1.乳房大于A、B罩杯，消费水平高。中国电子商务网站阿里巴巴的一项调查发现：与罩杯尺寸较大的同龄人相比，罩杯尺寸较小(B或更小)的女性花钱数量少。B号罩杯的女性中只有7%的人愿意购买高端消费品，而D号罩杯女性这一比例达到24%。

2.乳房较大的女性饮食易失调。乳房的大小与女性的心理健康状况存在很大的关联。发表在《整形外科杂志》上的一项研究显示：乳房不对称、乳房超大、乳房大小存在明显差异的女性更可能存在自尊问题和饮食失调。这是因为，乳房大小和形状失调会对女性的心理和情绪造成持久的负面影响，而负面情绪容易导致暴饮暴食。

3.乳房大的女性智商高。美国芝加哥大学的学者发现：乳房较大的女性在智商测验中的平均得分比其他女性高10分。研究者称这与性激素含量有关，而它能决定乳房的大小。此外，从自然选择的角度来看，智商较高的男性更愿意选择胸部较大的女性作为伴侣，以保证后代继承基因优势。

4.乳房大的女性生育力强。发表在《性行为档案》上的研究成果显示：喜欢大胸女人的男人想当父亲的愿望更为强烈。这意味着胸部较大是女性生养孩子生理能力更强的信号。

5.乳房小的女性更爱喝咖啡。发表在《英国癌症杂志》上的研究称：每天三杯咖啡足以让女性胸部收缩，这一效应会随着咖啡饮用量的增加而扩大。研究者称这是因为约一半女性体内拥有一种基因，使咖啡饮用量与乳房尺寸间存在着明显关联。

6.做隆胸手术的女性更易抑郁。发表在《美容整形外科学期刊》上的一项研究称：接受隆胸手术的女性自杀风险会高出三倍，这一风险会随时间推移而增加。研究人员分析，接受隆胸手术的女性事前就存在导致自杀行为的精神心理问题。