女性的排卵期是影响怀孕的关键，有些人为了避免怀孕，因此在行房的时候需要避免在排卵期内射，而如果想要怀孕，就最好在排卵期的时候同房，那么月经不规律怎么看排卵期？排卵期有哪些算法？下面就来详细了解女性排卵期的各种算法吧。

1、日历表推算排卵期

对于月经不规律的人群，可以根据以往6-12个的月经周期计算。

最短周期(天数)-21天，向前是前安全期;最长周期(天数)-10天，向后是后安全期。

例如，月经期最短为28天，最长为37天，将28减去21以及将37减去10，所以月经来潮后的第7至27天都属于排卵期。

2、观察宫颈粘液推算

月经干燥后，宫颈粘液稠厚且量少，甚至没有粘液，不易受孕;到月经周期中期，随着内分泌改变，粘液变多且稀薄，女性私处分泌物增多，而且越接近排卵期粘液越清亮，润滑且富有弹性，如鸡蛋清一般，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天后48小时之内是排卵日。

3、排卵试纸检测排卵期

女性在每个月经周期里，尿液中的黄体生成激素会在排卵前24小时到48小时内出现高峰值，使用排卵试纸能较为准确的检测黄体生成激素的峰值水平。排卵试纸最好在月经结束的第三天开始使用，当试纸上两条杠颜色一样深或第二条比第一条还深时,就说明排卵期已经到了。

使用排卵试纸时要注意什么？

开始用排卵试纸检测排卵时，要天天测，注意不能用晨尿测，当试纸上两条杠的颜色将要接近高峰值的颜色时，应该每隔12小时检测一次，直至检测出高峰值，由于每个女性的月经周期天数不同，在检测时可参考周期检测表。

4、测量基础体温计算

测量基础体温只能提示排卵已经发生，但是不能预测卵子什么时候排出。

基础体温指的是每天早晨醒来后不做运动时测量出来的体温，正常女性在月经周期中基础体温呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基础体温升高预示着排卵已经发生，在基础体温处于升高水平的最初3天为易孕期。

测量基础体温前的注意事项

测量基础体温必须在经过了六小时充足睡眠之后，测量之前不要做任何运动，因为各种特殊情况变化都会影响基础体温的变化，例如前一天夜里的性生活，感冒等，并要反复多次测试，坚持一段时间，做好记录。

5、经期吃什么菜好

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。