大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 吃完火锅上火该怎么办?上火吃什么食物可以缓解?[图]

吃完火锅上火该怎么办?上火吃什么食物可以缓解?[图]

大众健康网 2019-11-25 14:37 上火食物缓解

   在我们平时的日常生活当中,尤其是在寒冷的冬天,相信很多的朋友们都喜欢吃火锅来御寒取暖,但是在冬天吃火锅虽然好,不过很多的朋友们在吃完火锅以后就容易上火,下面小编给大家介绍了一些缓解上火的方法和食物,希望对大家有帮助。那么吃完火锅上火该怎么办?上火吃什么食物可以缓解?

吃完火锅上火该怎么办?上火吃什么食物可以缓解?(1)

一、上火怎么办

1、凉性水果

吃火锅上火吃什么降火好呢?吃点凉性水果吧,比如梨、苹果、橙子等。吃完火锅后20-30分钟,就吃一些凉性水果,能起到很好的降火作用,同时还能帮助补充水分、清除体内的毒素。但是千万不要吃发热的橘子,否则会让上火变得更加严重。

2、用菊花泡茶喝

如果吃完火锅后没有及时吃清热的东西,第二天发现已经上火了,可以泡点菊花茶来喝,降火效果也是不错的。一般来说,如果上火的情况不是特别严重的话,喝一天就差不多了。平时很多人也很喜欢喝菊花茶,它的养生保健效果非常好。

3、喝凉茶

喝凉茶是最直接的降火方法,可以直接买凉茶饮料喝,或者是到外面的凉茶店买一小瓶喝,南方城市都会有凉茶店。一般吃完火锅后喝一杯凉茶,就可以有效预防上火。不过很多凉茶都比较苦,各位亲要有心理准备哦。

4、喝淡盐水

吃完火锅一段时间后,如果感觉嘴巴里还是火辣火辣的,第二天肯定会上火了。此时不妨泡点淡盐水喝,对降火和预防上火都有很好的效果哦,大家不妨试一试。

二、缓解上火食物

1、梨

有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,不但有降温解渴之功效,而且可治尿黄便干、唇干口燥等,对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效。因性寒,脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。

2、桑椹(即桑果)

营养丰富,内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质,主要含铁和磷,色越黑者含铁越多。黑桑椹味甘性寒,有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效。

3、西瓜

为夏秋消暑降火的佳品,营养丰富,凉爽可口,不含脂肪,有几十种营养成分,且价廉易得。其味甘性寒,有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效。

4、百合

富含淀粉、蛋白质和矿物质等,为公认的滋补佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺,可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。

5、荸荠

味甘,性微寒,有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用。

6、莲藕

富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质,味甘,性寒,鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效,生食或捣汁皆可。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群