女性是世界上最伟大的人，辛苦怀胎十个月后终于熬到分娩了，分娩是最痛苦的，同时也是最幸福的，因为看到小宝宝的那一刻就忘却了所有的痛苦，宝宝降临后不仅要给宝宝哺乳，还要自己照顾自己帮助身体恢复，那么怀孕分娩产后恢复怎么做？怀孕分娩后怎么进行产后恢复？

1、分娩产后恢复工作

首先、要摆脱消极的情绪。很多产妇在分娩后会出现消极抑郁的情绪，这种消极的情绪会"吸走"你的精力，所以，这时候，产妇可以用积极的口吻来跟自己做一个交谈，自我鼓励，这样就可以扫除消极抑郁的情绪，这是怀孕分娩产后恢复需要特别注意的一点。

其次、要吃健康的食物。在怀孕分娩产后恢复中，饮食是需要特别注意的。因为产后的女性身体一般都比较虚弱，着时候进行食补，以恢复元气。这时候，产妇可以多吃一些淀粉类的食物，给大脑提高能量。另外，还要使用富含维生素和矿物质的水果蔬菜等，以便快速的提升精力和营养。

第三、要坚持有规律的运动。不少产妇在坐月子的时候，会躺在床上休息，其实，专家建议产妇应尽量下床到地面上活动走走，因为适当的运动能让新妈妈储存能量，还能释放一种名为"快乐荷尔蒙"的内啡肽，这也是怀孕分娩产后恢复工作要点之一。

有关怀孕分娩产后恢复就为大家介绍到这里了，专家提醒产妇朋友，在分娩后，不要着急减肥，一定要先把月子做好，待身体体能恢复后，再选择一些适当的运动来健身，这样才不会对身体造成负面的影响。.

2、产后脱发吃什么好

中国作为美食大国，若是出现点什么事，很多人是十分乐意靠着美食来“度过”难关的，因为很多时候我们觉得吃补的效果要比吃药来得好。而在针对“产后脱发”的问题上也是如此，若是想改变产后脱发的症状，吃什么会比较好呢?为了了解到产后脱发吃什么好，我们将分点浅谈这一话题。

1、补充铁质。通俗脱发的人体内常缺铁，铁质厚实的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、喷香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干涸、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含碱性物质的希奇蔬菜和生果。脱发和头发变黄的身分之一是因为血液中有“酸性毒素”，原因是体力和精神太过委顿，耐久过食纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢历程中孕育产生“酸性毒素”。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多，以是要少吃。

4、补充碘质。头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

5、补充维生素E。维生素E可抵当毛发朽迈，促进毛产发展。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。