乳房是女性最迷人最可爱的身体部位，也是哺乳下一代的工具，生活中很多人都喜欢拥有丰满挺翘的乳房，但是很多产妇在哺乳期过后就面临着乳房下垂，胸部送吃的问题，不少女性朋友会想办法来缓解哺乳后胸部松弛的问题，那么哺乳后胸部松弛怎么办？缓解哺乳后胸部松弛的方法有哪些？

1、缓解胸部松弛方法

哺乳后胸部松弛可以通过饮食的方法来改善。女性生完孩子后胸部变松弛，主要是因为产后哺乳，孩子把营养物质给吸走了的缘故。因此，可以适当的食用一些营养成分比较高，对缓解胸部松弛有效果的食物。例如南瓜黑米粥，南瓜含有大量的维生素、蛋白质和钙、磷等，不仅有较高的营养价值，而且也具备一定的丰胸效果。而黑芝麻具有养血的功效，也是产后丰胸不错的选择。

揉摸胸部也是缓解哺乳后胸部松弛的方法之一。就是定期揉摸胸部，让其有呵护的感觉。主要的方法为，以双手按着胸部，轻轻的按压，直到胸部向前挤的时候停止，这与重复5次即可。另外，也可以张开手掌，以掌边由胸部外围慢慢的由上而下的按摩，这样反复按摩也有一定的效果。

温馨提示：女性哺乳后胸部松弛一定不要忽视，尽快的寻找方法缓解，不然随着时间的增加，胸部松弛的程度会越来越厉害，这个时候在想恢复就没有那么简单了。此外，无论采用哪种改善胸部松弛的方法，都需要长期的坚持，才能有很好的效果。

2、怎么护理产后乳房

首先乳房本身是没有肌肉所支撑的，在哺乳期需要胸罩的支持，如果罩杯的大小能覆盖整个乳房，那么就可以很好的保护好乳房可以减少下垂。

其次平时不要使乳房奶水过于胀，要及时的吸空乳房，这样可以避免乳房疾病以及增强乳房的弹性，每天用手轻轻的按摩。

最后就是产后的运动，适当的做一些做些俯卧撑和哑铃锻炼，能减轻乳房下垂。