孕妇在夏天的时候，也是需要做好解暑工作的，如果出现中暑反应，不仅对健康不利，而且对胎儿的健危害极大，那么孕妇夏天怎么过？孕妇夏天怎么解暑？适合孕妇的解暑方法有很多，下面就来详细了解夏季孕妇如何解暑最好，以及孕期护理需要注意的内容吧。

1、孕妇夏天如何解暑

(1)适量喝茶

偶尔喝茶对孕妇的身体很有好处。淡绿茶最适合孕妇饮用，淡绿茶可以帮助促进孕妇的血液循环，还能预防水肿，帮助胎儿生长发育，有很多种好处。

(2)吃些水果

夏天有丰富的水果种类可供孕妇选择。水果中含有多种维生素和营养物质，对于孕妇和胎儿的健康都很有帮助。如西瓜、菠萝、芒果等夏天的水果既有帮助消夏解渴的作用也能够增加营养。但不可过量食用。

(3)衣着宽松

孕妇应选择宽松款式、透气性良好且触感舒适的衣服，可以是棉质的。出汗后孕妇要及时更换身上的衣物，还要注意及时补水，最好是淡盐水。

(4)保持午睡

午睡习惯利于孕妇身体的健康。夏季夜晚相对较短，还有可能因为燥热睡眠时间变短，因此午餐后的午睡很有必要，利于孕妇精神的恢复，也对胎儿发育有好处。

2、孕期饮食注意

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。