老年痴呆是一种非常常见的疾病，这种病在老年人群众发生的概率比较高，大部分人上了年纪后都会患有老年痴呆症，当然也有人没有患上这种病症，那怎样才能预防老年痴呆呢？肯定有很多人都想要知道，下面，给大家具体介绍一下预防老年痴呆的方法。

1、预防老年痴呆的方法

1.老年痴呆，专业名字阿尔茨海默病，这个病的发病原因目前暂时还没有研究结果，但是，有研究表明，如果患有糖尿病、高血压和高胆固醇并没有进行有效治疗，这样的老年人患老年痴呆的机率会比普通老年人高很多，因此虽然不知道这个病的发病原因，但可以做一些有效预防。

2.每年体检：患高血压、糖尿病等疾病并不治疗更容易引发老年痴呆病，因此应每年体检，检查胆固醇和血压水平，筛查糖尿病。

3.大脑经常用：老年医学家认为经常用新事物向大脑发出挑战最为关键，每天总是做相似的填字游戏并不会起效，更为有效的方式是从事一种新爱好和学习一门新语言。

4.护理好口腔卫生：英国中央兰开夏大学学者进行的一项小规模研究发现：与很少或没有牙龈疾病的老年人相比，有牙龈疾病的老年人存在记忆问题的可能性会高出2~3倍。

5.运动健身：从四五十岁起就开始积极进行体育锻炼能起到预防认知障碍症的作用，其效果要优于其他措施。原因在于锻炼能降低血压、控制胆固醇水平和生成新的脑细胞。

6.处理好压力和抑郁症：压力是认知障碍症的一个重要风险因素，尤其是那些长期处于高压境地的人群。抑郁症也与认知障碍症之间存在一定的联系。长期抑郁症患者大脑中会存在更多的斑块，因而更容易出现认知障碍症的症状。

7.每天2杯咖啡护大脑：研究者通过对佛罗里达州65岁以上的老年人进行为期4年的追踪调查后发现：与未出现认知障碍早期症状的人相比，存在这种疾病症状的人其体内咖啡因的含量要低50%。

8.少量饮酒：少量饮酒能降低人们患上认知障碍症的风险，但饮酒过量会让这一风险增加。每周饮酒1~6杯(1杯相当于237毫升啤酒或1个中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人们患上认知障碍症的风险，超过这个限度，其功效就会丧失。

9.吃巧克力、喝绿茶：经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现有了很大改进，这是因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，它能在人体处于老年阶段时清除体内的有害分子和保护健康正常的分子。

2、老年痴呆锻炼方法

1、逻辑联想、思维灵活性训练从儿童玩具中去寻找一些有益于智力的玩具。

2、分析和综合能力训练经常让病人对一些图片、实物、单词作归纳和分类。

3、理解和表达能力训练给病人讲述一些事情，讲完后可以提一些问题让病人回答。

4、社会适应能力训练尽可能地让病人多了解外部的信息，不要使其处于封闭的生活环境，鼓励与他人的接触交流。对于家庭生活中的事情应当有目的地让病人参与，并给予指导和帮助。

5、常识的训练所谓的“常识”，有相当的内容属于病人曾经知道的、储存在记忆库里的东西，伴随病情加重不断丢失。如果能经常提取、再储存，遗忘速度会大大减慢。

6、数字概念和计算能力的训练抽象的数字对于文化程度较低的老年人比较困难，更何况有认知障碍的病人，但在生活中处处存在数字概念和计算，只要我们留意，可以有许多让病人锻炼的机会。