肾脏是我们身体里面最重要的代谢器官，而生活中很多行为对肾脏都是有伤害的，比方说饮食不规律，久坐不动，便秘，饮食辛辣刺激，睡眠不好等等，都会加重肾脏的代谢功能，那么肾脏有毒素有哪些症状？女性肾脏有毒素怎么排毒？

1、肾脏有毒素的表现

1.下巴经常会长痘痘

肾脏管辖着我们脸部的下颌部位，一旦肾脏的毒素增加，而无法及时的排泄出去，就会通过下颌表现出来，特别容易在下巴长痘，就是肾脏毒素堆积的表现。

2.经量减少且经血发黑

月经的形成与维持都与肾脏有着脱不开的关系，肾脏功能因毒素的积累而变得不如从前旺盛，也会从女性的月经方面表现出来，比如月经出血量突然减少，而且颜色发黑，又或是月经持续的时间变短等。

3.感觉非常疲倦

身体没有及时排出来的毒素，渐渐的积累增多，消耗了肾的能量，进而造成肾脏无法正常的为机体提供能量，于是便出现身体疲倦，四肢无力，年轻人没有朝气，黯然失色的现象。

4.容易出现水肿

肾主水，是体内液体运行的管理者，肾脏内的毒素堆积之后，主管液体的能力自然会受到影响，多余的水分不能排出体外，就会出现水肿现象。

2、肾脏排毒的方法

1.多喝水最有效

肾脏是身体的过滤器，排除血液中的毒素，而饮水可以成为血液的一部分，清除废物，清洗肾脏，为你的肾管排毒。尤其是清晨起床后的第一杯水，能迅速的稀释血液，洗刷肾脏，排毒效果最好，当然，其他时间里也要定时饮水。

2.抓紧每天的黄金点

每天的17-19点的这一段时间，是肾经活跃之最，是补肾强肾的最佳时间。不妨将每天锻炼放在这一段时间里，有利于加强肾脏排泻毒物的功效，宜慢跑，快走等，如果抽不出时间运动，扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。

3.吃些排肾脏毒素的食物

黑枣，中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效；黑米，健脾胃、养肝肾、补血益气；山药，滋补五脏，以肾为主，常吃能增加肾脏的排毒功能；枸杞子，强精固肾、固本培原，可强健机体；猪腰，健肾补腰、和肾理气，可治肾虚腰痛、水肿等。

4.不吃太咸的食物

盐分进入到人体后，是通过肾脏代谢的，经常吃太重口味的食物，会增加肾脏的负担，久之便易伤肾；此外，爱喝碳酸饮料、以及浓茶和咖啡，长期熬夜，经常憋尿，吃海鲜、喝啤酒或大鱼大肉等，均会增加肾脏负担，十分伤肾。

5.每天晚上9点热水泡脚

晚上9点左右，是肾经气血比较衰弱的时辰，若在每天的这个时间段进行热水泡脚，有利于活血，促进体内血液循环，同时，可以缓解紧绷了一天的神经，安抚劳累了一天的肾脏，若能在泡脚之后，按摩脚底的涌泉穴，为肾经之要穴，强肾功能更佳，但注意按摩时要注意保暖。

3、6种食物帮助排毒

1、胡萝卜：降低体内汞浓度

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性常吃胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

2、海带：排除放射性物质

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

3、木耳：消除血液热毒

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

4、绿豆：解百毒

中医认为绿豆可解百毒，帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。吃绿豆芽则可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功能。

5、南瓜：清除体内重金属及农药

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱的患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

6、花椰菜：清理血管

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。