女生到了一定的年龄之后，月经就是正常的生理现象，这个时候需要做好护理工作，那么女孩子来月经是种什么感受？第一次来月经后是什么体验？对于月经，只有对它更加了解，才能更好的护理，下面就来详细了解女生月经史的体验以及护理方法吧。

1、痛经的痛疼程度详解

轻微痛勉强能走腿颤、剧痛到站不起来、痛到炸而倒地不起，还有更厉害是痛到想下辈子当个男人了。

2、来月经是种什么体验

1、浑身无力，眉头紧锁，不能碰，一碰整个人就化成一坨灰随风飘散了

2、一阵一阵的疼，蹲下，用枕头顶着肚子，貌似好受些，有时会疼到头晕想吐

3、每到这时候，天是灰的，风是冷的，空气是脏的，世态是炎凉的，自己是孤独的，人人都是丧尸状态的。

4、皮肤会变的很粗糙，额头、下巴附近会出现一些痘痘。

5、总是避免在这时候作出重要决定，否则总是后悔。

6、只要在家，基本就是瘫痪在床。

7、三十多度高温的时候长衣长裤还要贴暖宝宝，宁愿热死也不想痛死，每个月最瘦的顶峰，半夜疼醒，想哭不能哭，任何凉性食物都不敢碰，最爱的冰淇淋最多吃一口，每次还顺带拉肚子，尽管什么都吃不下，很多以后希望要是能痛到晕倒就好了，蒽，就是这样子

8、随着痛感的加剧，你渐渐地不能做任何事情，躺着，阵痛，冷汗，发热。你会感到熟悉的世界离你越来越远，平时在意的事物，学专业课呀、找工作呀、出国呀，这些都不再重要，轻飘飘失去了价值。想不起来，什么都想不起来，疼痛已经占据了你，只苦苦追问一个问题：为何我会如此痛苦？相处得好的朋友啊，你的父母啊，他们都到哪去了？不，无法传达给他们，或者传达了也没用，请自己忍受吧。更糟的是，他们认为这是你应当承受的，如坠冰窟一般。真的，我开始不了解生者的幸福了。除了绝望，一无所有。

9、有时候，周期到了，理所当然地先垫一块防患於未然，谁知道垫了４、５天却是一场空，就在你准备放弃抽出卫生棉时，冷不防地天降甘霖，你只好祈祷自己不在野外或刚好不是白裤子。

10、你能不情绪化吗？相信男孩子大多有梦遗的经验吧！洗床单烦不烦？请想一下，你们洗的是透明的，我们洗的却是血染，难不难？

11、月经不比自来水，开关由自己操作，要停要来随心所欲；我想，男人大概不明了，经血那种欲走还留的任性有多令人抓狂吧？

12、最後１、２天，经血明显变少；有时候，一整天只有一滴，自己觉得应该不再需要卫生棉时，冷不防地它又在半夜吐了一口，不多不少，像是文弱书生得肺痨临死前吐的那一口。一口，就又得洗内裤、床单，和床单下的被垫了。

3、第一次来月经的体验

十几岁是一道分水岭，开始疼痛。在此之前，只听过痛经，根本就不知道究竟有多痛。呵，这是多么痛的顿悟。

某一天，剧烈的痛楚毫无征兆地袭来，把过去身体上忍受过的皮肉痛楚一并盖了下去。第一次痛经的时候，我感受到死亡的眩晕，只觉天旋地转，排山倒海：天啊，我是不是要死了？我还不到二十岁啊！

从此，每个月下腹的酸胀感从经期的前夜开始，最后变成疼痛，疼痛不断加剧，从下腹蔓延到胃、到肛门，恶心呕吐、反复腹泻，全身抽搐发冷，冷汗涔涔。疼痛到最厉害的时候，血压降低导致眩晕，耳鸣，那一瞬间看到的所有事物都蒙上昏黄模糊的色调，身体轻飘飘的像一根羽毛，随时都会倒下，对，就是见到上帝的精神临界点。

我的大脑意识模糊，摇摇欲坠，但下腹的痛不欲生又将迷幻的精神境界拉回现实，在卫生间里，在被窝里，这些闭合的小空间弥漫着甜腥带着汗酸的味道，自己身上原始而兽性的气息刺激着鼻腔。无数遍觉得灵肉分离就是如此——体内灵魂和肉身产生暴力冲突导致流血。

4、经期注意事项

1、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入女性私处、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

5、不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

6、不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经女性私处上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。

经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。

8、不宜穿紧身衣裤

月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。

9、不宜高声唱歌

由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。