脱发是一种亚健康问题，而现实的生活中，有很多人都有脱发问题，尤其是一些青少年时期的孩子们，也存在一些脱发的现象，那么，上大学后脱发严重怎么办？头发老是掉怎么办？没有头发，外形会减少很多美感，下面来看看上大学后脱发严重的调理方法。

1、日常调理

洗头发时的护理很关键

水温适度：如果想要减少掉发严重这种情况，那么，在洗头发时不要用太凉或者太烫的水，这都对头发很较大的刺激，会损伤毛囊，加重脱发现象。

控制力度：洗头发时，用力的搓挠是很伤头发的，不要用指甲去抓头皮，也不要大力揉头发，这很容易出现掉发现象，应该将洗发水在手心打出泡泡后，再涂抹在头发上，温和的打圈按摩，有利于促进毛发的生长。

使用护发素：头发有易断，分叉，或是毛躁等等现象，都需要在洗发后使用护发素，坚持一段时间后，头发会变健康很多。

温和擦干：洗干净之后，不要着急把头发擦干，尤其不能用干毛巾用力揉搓。应该用干毛巾将头发中的水分吸干，可以避免脱发和毛躁，如果要使用吹风机，记住不要吹得太干，半干后，再其自然风干，再用梳子梳理好，可有效缓解脱发。

控制洗头次数：过于频繁的洗头发，也会让头发掉得更严重，夏秋季1周2-3次，冬季则相应减少，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。

常梳头，最简单有效

经常梳头发可以加强头皮的血液循环，可以疏通头皮的脉络，起到不错的防治脱发的作用，可以在每天早、中、晚，用牛角梳或是直接用手指按摩头皮，每次各梳百下，不仅能治脱发，还能减少头皮屑。

经常变换分发线

经常保持一种分发线，容易引起被分发的地方才时间不长头发，而变换分发线可以令头发更好的生长，避免掉发现象，同时，帮你变换发型。

保持好的生活习惯

压力应激是现代人脱发的重要原因，在快节奏的社会中，应该要学习放松身心上的负担，及时舒缓压力；此外，减少熬夜的次数，养成早睡早起的良好习惯，少喝酒还有各种饮料，多喝白开水，促进新陈代谢，对改善脱发也会有帮助。

补充蛋白质

蛋白质是头发的主要成分，体内若缺少蛋白质，头发就容易大量的脱落，即使不掉头发，由于缺少营养，也会出现干枯，毛躁，易断等等现象，平时要适量吃些富含蛋白质的食物，如肉，蛋，奶，豆制品等，满足对蛋白质的需求，阻止掉发。

适量吃些补血食物

气血不足，或者长时间贫血者，会因体内的携氧能力不够，人体血液循环减缓，头发不能得足够的营养供应，进而会引起掉发，同时还有可能会导致头发干枯毛躁，平时应当在合理膳食的条件下，适量吃些补血食物，如桑葚、枸杞子、大枣等，可以治疗掉发。

2、食疗调理

黑芝麻核桃粥

黑芝麻、核桃、大米各30克，糯米20克。大米和糯米用清水浸泡10分钟，再用锅煮沸，转成小火，核桃芝麻炒香后捣碎，加入到粥内，搅拌均匀煮上2分钟关火。补肝肾，益精血，润肠燥，经常掉发，或是头发很干，分叉等，可以经常吃些黑芝麻和核桃，坚持一段时间就会发现有明显的效果。

黑豆桂圆汤

黑豆50克，红枣50克，桂圆15克。黑豆用水浸泡一个晚上，再与洗干净的红枣、桂圆一起放到锅内，加适量清水大火煮沸，再加用小火把豆子煮至熟烂，可以加一点冰糖调味。补阴利水，消肿解毒，有生发、护发的作用，可改善脂溢性脱发、产后脱发等。

海带紫菜汤

海带50克，海藻20克，紫菜20克。海带发好洗净切丝，将水煮一会儿，再加入海藻和紫菜，继续煎煮半小时，调味即可。脱发严重的女性，可以常吃些海带和紫菜，会有较好的治脱发效果，可以补充铁、锌等微量元素，改善掉发现象。

3、按摩预防

1、梳摩头顶

双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右；然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次；最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

2、拍打头部

每日2～3次，每次60次，用双手稍用力由轻到重再由重到轻从前发际拍打到后发际，然后拍打头部两侧，整个头部都要拍打到不留死角。

3、干梳头

用双手十指从前发际梳到后发际，由轻到重再由重到轻，速度不快不慢，每天干梳头2～3次，每次梳头60次，最好按摩到头皮有热感为佳。

4、叩头、揉发根

两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

5、旋转按摩

用双手轻轻地先按顺时针方向旋转按摩36次，然后用双手按逆时针方向梳头，每日2～3次，每回各60次。

6、推擦脑额

用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

头部是人体很重要的一个器官，头部的健康对人气的健康起到很重要的作用。因此，对头部进行保健按摩，是一种很好的健脑方法，并且通过按摩头部，可以提高记忆力，预防脱发等。生活中经常按摩头部，可起到缓解健忘的保健效果。所以大家可以动动手，按摩按摩。