女性在哺乳期的时候经常会感觉到饿，而且这时候是需要吃大量的有营养的食物的，但是有一些女性在哺乳期的时候会想到要减肥，就会克制自己的食欲，会让自己少吃点，甚至是饿着肚子，那哺乳期饿肚子会没奶吗？哺乳期不吃饭奶会少吗？

1、哺乳期饿肚子会没奶吗

哺乳期饿肚子会没奶。

哺乳期的营养补充十分重要，饮食上跟不上会影响到新生儿的生长发育，同时对母体自身也有很多的危害，在哺乳期不吃东西是一定不行的，并且饿肚子太久会直接影响到乳汁的分泌，比如乳汁量减少、乳汁质量严重下降。

2、哺乳期饿肚子会回奶吗

哺乳期饿肚子回不回奶得看饿的时间。

正常的女性在哺乳期时间催乳素分泌量都比较高，在身体摄入营养不足时只会出现奶水量减少、奶水质量下降，一般体内的激素浓度不会发生改变，在再次摄入营养之后就会恢复正常，一般不会回奶，但若是长时间的处于营养不良，体内的激素量就会下降，就会出现回奶。

3、奶水减少怎么恢复

(1)猪脚黄豆汤

食材：猪脚1kg黄豆500g

做法步骤：

1.黄豆洗净泡30分钟备用。

2.猪脚用磙水煮2~3分钟，取出用冷水冲洗干净。

3.将2000cc的水注入锅中煮开后，放入猪脚与黄豆同煮2小时即可。

功效：补充蛋白，下奶

(2)鲫鱼汤

食材：鲫鱼3条，玉兰片200克，盒装豆腐2盒，鲜蘑菇200克。调料：精制油50克，姜5克，蒜5克，葱5克，泡红椒3克，味精15克，鸡精20克，胡椒粉3克，料酒20克。

做法步骤：

1.玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用。

2.姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形。

3.河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至双面金黄色取出。

4.炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。

功效：下奶，补充蛋白质

4、饿肚子有什么危害

(1)对妈妈的危害

妈妈在哺乳期的营养除了需要供给自身活动外，还需要供给乳汁的分泌，在哺乳期挨饿最明显的改变就是营养不良，钙质和蛋白质的流失严重，身体虚弱，容易生病，严重甚至会出现骨质疏松、低血糖头晕等症。

(2)对宝宝的危害

哺乳期母体挨饿不吃东西，乳汁的量和质量都会下降很多，很难满足宝宝的需求，宝宝又正好处于生长发育的高峰时期，营养不良直接会影响其生长发育。

5、无花果煲猪蹄下奶

哺乳吃无花果好么？首先我们要解决的第一个问题是，哺乳期吃无花果到底是可以不可以的。无花果具有很高的营养价值，它具有丰富的氨基酸，它对白血病和恢复体力，消除疲劳有很大的作用，平时用来煲汤的话，可以健胃清肠，对应高血压、食欲不振、便秘等有很高的要用价值。如果你感觉到疲惫的时候，不妨吃下无花果，可以减轻疲惫感。妈妈们是可以在哺乳吃无花果的，而且对身体的恢复是有很好的作用。

那么哺乳吃无花果能够催奶么？以前的时候，民间就有相传哺乳吃无花果可以催奶水的。而近代医学研究发现，无花果有一定的轻泄作用，所以妈妈们在哺乳期吃无花果的时候要注意饮食的分量，一下子不要吃太多，不然会腹泻，这样对身体的康复就不太好，宝宝也很难喝到好的奶水，影响到身体的健康成长。那些哺乳期吃无花果的妈妈们，也不用担心太多，我这里有个小秘方，以前我怀孕的时候，奶水不足，就会把无花果和猪蹄一起煲汤，不仅能够补血气，还可以对自己的身体在产后提供充足的氨基酸，让身体康复更快，奶水更加充足。