肾虚并不是仅仅男性会有，女性朋友同样也会有肾虚的情况，并且肾虚一般还会被分为两大类，一类是肾阴虚，一类是肾阳虚，肾虚对于身体好句给造成很严重的影响，补肾益寿胶囊就是一种补肾保健品，那么，补肾益寿胶囊副作用大吗？怎么样避免补肾益寿胶囊的副作用？

1、补肾益寿胶囊副作用

服用药物的时候，总会担心会不会有副作用，患者想治好病，却又怕治病的同时会有副作用。那么，作为治疗肾虚的补肾益寿胶囊副作用大吗?怎么样避免?

从补肾益寿胶囊的说明书上我们可以知道，补肾益寿胶囊由人参、灵芝、仙灵皮、枸杞、丹参、首乌等药物组成。淫羊藿，补肾阳(肾);制首乌、枸杞子，益阴助阳，补肾益精(肾);人参，健脾益气，治脾胃阳气不足及肺气虚(脾、肺)，益寿养生;珍珠粉、灵芝，养心宁神(心)，益寿养生;佐药，丹参，活血化瘀;黄精，补脾、润肺生津(脾、肺);使药，甘草，具补脾、润肺、解毒、调和诸药的功能。具有益气补肾的作用，对肾气虚证的多种临床症状具有明显改善作用，并能调节患者的细胞免疫功能，疗效可靠，使用安全方便。这组方药性平和，一般来说不会有副作用出现。

当然，凡事总有万一，服用药物还是应当谨慎一些，为了防止出现不良反应，服用补肾益寿胶囊时，患者应当做到以下几点：(1)忌油腻食物。(2)凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。(3)感冒病人不宜服用。(4)服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂;不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。(5)孕妇慎用。(6)按照用法用量服用，高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。(7)本品宜饭前服用。(8)服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。

严格按照说明书上的内容服用药物，这样才能更好发挥药物作用，最大限度避免不良反应的出现。

2、肾虚的食疗方法推荐

一、芡实

芡实属于一种中药材，也是一种睡莲科植物的种子。芡实又名鸡头米，有水中桂圆的美称。

1.芡实的功效

芡实正如我们题目中提到的，其具有补肾功效，在《本草纲目》中记载“芡能止渴益肾，治小便不禁、遗精、白浊、带下”。同时《日华子本草》中还记载其具有开胃作用。

芡能止渴益肾，治小便不禁

所以，利用芡实来补肾，不必担心带来脾胃失调的情况。

2.芡实的食用方法

芡实粥

芡实煮成粥，易于消化和吸收，尤其在冬季食用可以温暖身体。

选择芡实米和糯米等量，放入锅中炖烂。芡实颗粒大，不易煮烂，可以事先捣碎。

芡实具有补而不峻和防燥不腻的功效，和糯米同煮，具有益肾气，补脾止泻和益气生津等功效，适合家人一同食用。

芡实排骨汤

排骨也是我们的日常食物，取剁成小块的排骨焯水，然后和芡实、生姜、葱段、料酒一同炖煮，食用之前利用胡椒粉和盐调味即可。

芡实排骨汤能够补脾益肾，清火安神，同时排骨还能补充人体的钙质、蛋白质和改善贫血。

二、杜仲

杜仲相信大家多少都听过，日常生活中最常见的食用方法是杜仲猪腰汤。其作为补肾的中药材，具有补益肝肾、安胎和强壮筋骨的功效。

杜仲相信大家多少都听过

1.杜仲的功效

首先，杜仲在《神农本草经》中属于上品，其性味甘、温，入肝肾二经。《日华子本草》中记载杜仲“治肾劳，腰脊挛。”在《本草求真》中还记载杜仲入肝补肾，其子还能令女性健壮，去外阴瘙痒和脚气疼痛等。

其次，现代研究发现杜仲能促进人体细胞的代谢，起到排毒和延缓机体老化的功效。同时能够平衡血压和降血脂，功效广。2.杜仲如何吃

杜仲炖猪腰

取干杜仲2钱左右，猪腰1个。将猪腰剖取膜，洗净，切成花刀，焯水。将处理好的猪腰和杜仲、生姜、葱段、料酒一同放入砂锅中炖煮，食用之前利用少量食盐调味即可。

在中医里有以形补形的认知，杜仲和猪腰相配可以补肝肾、强健腰部，对于肝肾不足、肾虚导致的腰痛、耳聋耳鸣等有着很好的治疗作用。

杜仲和猪腰相配可以补肝肾

杜仲冬瓜汤

将冬瓜洗净，最好不去皮，切块。热锅放少油，爆香葱姜蒜，然后放冬瓜微炒，放入砂锅中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前调味即可。

冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，补益肝肾，治疗小便赤黄、上火等症状。

三、补肾果

补肾果大家可能少有听过，其多生长我国的南方，主要产自印度和广西山中。在《本草纲目》中补肾果被列为补肾良药，具有滋补肾髓、镇痛、补肾强腰的功效。

1.补肾果的功效

首先，补肾果具有补气血的功效，对于身体亏损、关节痛、风湿痛和腰膝酸软具有治疗作用。

其次，补肾果又名壮阳果，能够滋阴补肾、温肾。同时对于女性的夜里盗汗、贫血、头晕目眩等具有治疗作用。

2.补肾果的吃法

补肾果的吃法有很多，首先可以入汤，可以和动物肉进行煲汤。也可煮熟之后进行凉拌，有的餐厅还会利用补肾果涮火锅。

补肾果的吃法有很多

其次，可泡酒，其与高度数的白酒一同浸泡20天以上，其中的营养物质可以溶于酒中，每日少量饮用即可。

另外，街头售卖的补肾果有可能是晒干槟榔，没有补肾价值。所以补肾果最好去正规药店购买。

结语：补肾是一个大众话题，男人肾虚更容易衰弱，女人肾虚则衰老的快，儿童老人则会因为肾虚出现抵抗力下降的现象。所以补肾又是一个家庭的问题，上文我们提到的几种食物都可用于家庭补肾，这些食物既是中药材，又是食物，可以加入到我们的日常菜谱中，将美食和滋补结合，让家人都能拥有健康身体。