很多人都知道不和谐的夫妻性生活容易导致夫妻感情破裂，而夫妻感情不和谐的最大原因就是女性女性私处松弛，很多产妇还纳闷怎么老公不愿意和自己做了，其实都是因为女性私处松弛导致的，所以产后缩阴对女性来说非常重要，现在科技发达了，缩阴的方法也有很多，那么产后缩阴方法哪个更好？产后缩阴方法有哪些？

1、产后缩阴方法

目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在女性私处内部，修复弹性纤维，造成女性私处组织的收缩，见效快，不易反弹，在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。

再一个就是各种缩阴手术。产后缩阴方法哪个更好，有一部分人是极其相信缩阴手术的。但我们要知道缩阴手术有效果的同时也伴随不良并发症，所以选择这个缩阴方法必须要慎重，考虑好自己身体群能够承受的范围。

产后缩阴方法哪个更好？小编推荐运动法。女性私处本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，女性私处中的肌肉受到损伤，所以女性私处弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进女性私处紧实。

不论是为了夫妻和谐的性生活还是其余的目的，产后缩阴方法哪个更好，效果更佳我们都要将安全放在首位！这才是我们挑选产后缩阴方法哪个更好的先决条件。

2、产后缩阴运动

1、深呼吸运动

时间：产后第一天

功效：促进血液循环，增进肺换气量，收缩腹肌。

方法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。

2、胸部运动

时间：产后第二天

功效：增强腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，增加肺活量。

方法：平卧。二手臂左右平伸，上举至胸前，二掌相遇，再往后伸直至头部，再恢复前胸后回原位，重复5-6次。

3、颈部活动

时间：产后第三天

功效：增强腹部肌肉。

方法：平卧，将头抬起，下颌尽量靠近胸部，注意肩部不可离开床面，保持一会儿，恢复平卧，重复5-6次。

4、女性私处收缩运动

时间：产后第十天

功效：收缩女性私处及骨盆底肌肉，帮助复旧，预防整个膀胱、女性私处下垂。

方法：平卧，弯曲双腿呈直角，利用足部和肩部力量将臀部抬高，二膝并拢，二脚分开，收缩臀肌1-2分钟，重复2-3次。

新妈妈在生完宝宝之后可以适当做缩阴操，注意每天保持好心情，并每天坚持做一定的时间，相信会有不错的效果哦。