卵巢早衰是指40岁以前发生的继发性闭经，是由于卵巢内卵泡耗竭或被破坏，或因手术切除卵巢而发生的卵巢功能衰竭。那么卵巢早衰是怎么造成的呢？下面就快和大众健康网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、卵巢早衰是怎么造成的

2、卵巢功能不好如何调理

3、保养卵巢最好的运动

卵巢早衰是怎么造成的

1、环境因素

有些女性长期处于有毒、有害和有辐射的环境中，比如化工企业，电子设备企业等。这类环境容易导致有毒有害的物质进入身体，对女性的健康产生损害，损伤卵巢，此外长期辐射也会导致卵巢的伤害。引发卵巢早衰，甚至致癌。所以女性朋友应该远离此类环境，以避免对身体产生伤害。

2、心理因素

女性如长期处于精神波动状态，以及经常收到精神刺激，都会对身体的中枢神经产生影响，引发内分泌失调等问题，导致卵巢早衰。所以女性朋友要及时的调整情绪，应学会释放压力。

3、感染因素

有相关研究表明，一些病毒的感染有可能导致卵巢功能的衰退，例如，HIV、带状疱疹病毒、巨细胞病毒、结核、疟疾、水痘等，虽然其中有一些疾病在人群中属于常见病，但它们导致卵巢功能衰退也仅限于个案报道，各位不用慌张。

4、医源性因素

其实，医源性因素导致的卵巢功能衰退，主要指的是卵巢手术、化疗、放疗等，对于化疗、放疗，不必多说，都是杀敌一千自损八百的毒药，不用说卵巢了，全身各个脏器都有可能被它们损伤。

5、滥用紧急避孕药

在生活中很多女性都会存在这种想象，将紧急避孕药当作一种日常的避孕措施来使用，殊不知其实每次服用紧急避孕药都会对女性的卵巢造成损伤，若是长期如此不仅会影响女性的健康，还会伤害到女性的卵巢功能，导致卵巢早衰的情况发生。

6、自身免疫性卵巢损伤

所谓自身免疫病，说的简单一点就是自己攻击自己，导致自身器官功能异常的一类疾病，一些自身免疫性肾上腺疾病、自身免疫性甲状腺疾病以及1型糖尿病的患者，都有可能出现卵巢早衰。

卵巢功能不好如何调理

1、饮食调理

如果平时女性不注意饮食调理，就会导致性激素分泌不平衡，从而让卵巢功能受损，所以想调理卵巢功能，平时要养成良好的饮食习惯，不要挑食、偏食，注意营养均衡，平时可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，还有豆类食物、胡萝卜等，平时可适当饮一些葡萄酒，这些对卵巢调养都有很好的作用。

2、情绪调理

卵巢功能不好的人可以通过调节个人情绪的方式来调理身体，生活中许多不良情绪对身体免疫能力的提高以及器官功能的改善不利。因此，人们需要学会调节个人心态，避免不良情绪经常出现。感觉压力过大时通过有效方式释放压力，这样才能避免内分泌功能紊乱而导致卵巢功能下降。对于卵巢功能不好的女性来说，需要学会释放压力，以乐观积极的心态面对生活，这样卵巢功能才能逐渐恢复。

3、运动调理

缺乏运动很易导致身体出现各种问题，尤其是对于女性来说，如果长期不运动，对卵巢健康也不利。健康合理的运动对身体健康具有促进作用，还可以帮助调节内分泌功能，提高身体的循环和代谢能力，从而有效改善卵巢功能下降情况。建议卵巢功能不好的女性每天可以进行半个小时的慢跑，或者经常去游泳，健身，进行瑜伽，体操等运动。对肢体的调节以及内分泌系统的改善均有帮助，从而提高卵巢功能。

4、睡眠调理

卵巢功能不好的人，建议通过睡眠来调理，合理充足的睡眠，对卵巢健康有促进作用。人在睡眠的情况下，血压也会降低。尤其是对于患有高血压的人来说，保证足够的睡眠能够防止高血压带来一些不良症状，还可以有效促进身体多器官的排毒。只有充分的休息，器官的功能才可以慢慢提高。生活中，需要避免长期睡眠不足，或者经常熬夜，防止身体疲劳乏力，内分泌紊乱等。建议每天需要保证有八个小时的充足睡眠，这样的卵巢功能下降的情况也会慢慢改善。

保养卵巢最好的运动

1、取坐位，保持脊柱直立，放松和吸气，双手向上伸展5秒钟;呼气，双手合十，胸部平衡，呼吸平衡，反复练习。这个动作有利于加强心肺内的氧气，给头部充氧，让大脑休息，缓解月经不调引起的腰腹部疼痛，同时也使卵巢处于最佳休息状态。

2、采取坐姿，保持脊柱直立，慢慢向前弯曲，用双手握住小腿，松开前部并保持5秒钟。此动作可以加强整个椎体的血液循环，预防各种由肾虚引起的妇科疾病，消除紧张，促进卵巢激素的正常分泌。

3、练习者屈膝坐在地上，将双脚分别放在对侧大腿上，保持背部挺直;吸气，将双腿拉向胸部，双手环抱住双腿，使小腿与胸部想贴，注意保持颈部和背部挺直;呼气，将身体重心往后移，使身体顺势向后滚动，最终以头部和肩部触地时撑起身体，在滚动过程中，双手要抱紧双腿，使躯干和腿部结合在一起。纽扣式瑜伽通过身体倒挂，挤压，按摩，来促进血液从四周流回心脏，促进胸腹部血液循环，保持女性的卵巢健康，还能提高身体的新陈代谢，保持肌肤健康。

4、采取站位，保持身体直立，为了站姿更标准，我们可以靠墙站，然后慢慢吐气，扭转腰部到最大极限，并保持5秒，左右各一次，反复做十组就可以改善卵巢问题。对于消除卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织很有好处，可以有效保养卵巢。