儿童生长发育受到很多的因素影响，生长激素是其中至关重要的一种，所以很多父母在宝宝成长的过程中会给宝宝吃有助身高的保健品，希望宝宝能够长的更高。但是其它部分原因也是对身高有一定的影响的，如今市面上的增高保健食品越来越多，那么这些保健品到底对儿童有用吗?小孩该怎样才能增高呢？

1、错误的增高保健品类型

一、偷换概念

这类保健食品的功能为“促进生长发育”，产品富含多种营养素。众所周知，儿童的生长发育需要多种营养素协同进行，因此，“促进生长发育”的功能本无可厚非。

但厂家在宣传时却将其“转化”成促进生长激素分泌及身高的增长，这无疑是偷换了概念。

二、明显欺骗性

有的保健食品声称几个月内能长高几厘米，这是不科学的。对于发育期的孩子，倘若正值快速增长期，即使不吃药，增高也很明显。

男孩20岁左右，女孩17～18岁左右，骨骺已经愈合，就没有再继续长高的潜力了。

个别晚发育的孩子也可能继续长高，这只是他自身发展的问题，与保健食品关系不大。

三、添加药物

有一些药物的确可以使处在生长过程中的孩子身高增长，达到其所宣传的在短期内快速增高的效果，但是这种药物多是雄性激素类药物，或是含有雄性激素的物质。

该类药物短期内的确可以使正在发育的孩子身高增长幅度较大。但时间一长，就会使骨骺提前愈合，反而长不高了，而且还会带来某些不可预料的副作用，中医称之为“虎狼之药”。

有的保健食品正是添加了这些药物才对孩子增高产生效果，家长给孩子服用这种保健食品，以为是对孩子好，却不知道反而害了孩子。

上述介绍三种错误的增高食品，那么对于孩子来说怎样才能够增高呢?有哪些方法推荐呢?来学习一下。

2、小孩怎样才能增高

1、不要错过生长快速期：

大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。

为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

2、应注重营养补充：

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。

骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足物。

维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

3、重视运动锻炼：

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

4、养成早睡早起习惯：

熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。

总结：身高有大部分原因是因为遗传，但是也受到很多外在的原因影响。那么小编针对孩子的增高方面介绍几种错误的保健品类型以及增高的方法，希望对孩子有一定的帮助!

3、增高的一些方法

1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。