严寒的冬季除了做好保暖的工作以外，冬季的饮食也不要忽视，就是因为寒冷的季节，所以要冬季来补充营养，以此来提高身体素质，来对抗这寒冷的季节，在冬季其实有非常多的好食物来帮助我们，又很多功效很多的食品，各种不同的食材都能能起到很好的作用，那么到底冬季吃什么最好呢？冬季吃什么滋补身体呢？

1、冬季最佳水果：梨

梨的水分非常的多，在冬季吃梨虽然有点生冷，但是可以补充我们皮肤所缺的水，因为冬季干燥的性质，造成我们的皮肤总是处在一个很容易缺水的状态下，吃梨是最好的，而且梨的药用价值也是很好的，有生津止渴润肺的作用，如果再搭配蜂蜜的话，对那些肺热久咳的病人有很大的帮助。

2、冬季最佳蔬菜：莲藕

莲藕是冬季补身体的一很好的蔬菜，因为莲藕的作用也是有非常的多，正是因为冬季天气干燥，在这样的季节多吃些藕，有起到养阴清热，润肺止渴、还有清心安神的一些功效，记住一定要吃新鲜的莲藕，因为新鲜的莲藕含有大量的碳水化合物，还有蛋白质，以及各种维生素，也富含很多的矿物质，对治疗便秘有一定的作用。

3、冬季最佳酒：黄酒

说起黄酒，有很多的人都知道它是世界上最古老的酒之一，有一个性质是很多的酒都比不上的，就是黄酒含有18种氨基酸，正是因为黄酒有这样特殊的性质，所以黄酒有提高身体免疫力，增强我们抗病的能力，如果在冬季要喝酒的话，选择黄酒最好。