补肾对于男性朋友们来说是比较常，而补肾最好的方法就是通过饮食来调理，这样对男性朋友们才是最健康的补肾方法，下面小编给大家介绍了一些男人补肾必吃的食物，希望对男性朋友们有帮助。那么男人补肾必吃的食物有哪些？男人补肾要注意的饮食禁忌是什么？

一、补肾必吃的食物

1、泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

2、羊肉

羊肉它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

3、虾

营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

4、鸽肉

鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

5、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高欲望。

6、驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

通过以上的介绍，相信我们对男性吃什么补肾的相关知识有了一定的了解了。男人要想达到补肾效果，补肾并不能急于一时，欲速则不达。补肾要慢慢来，不要给自身太大压力，希望以上介绍能够给大家带来帮助。

二、补肾饮食禁忌

1、补肾=壮阳

补肾等于壮阳是第一个。很多男人或者家庭听到补肾就会想到壮阳，其实这是非常片面的观点。我国传统的中医理论认为人体是由阴阳两极组合而成的，阴阳相辅相成又相互制约，肾也不例外。一般我们说肾虚其实就是肾里的阴阳失衡造成的，所以补肾的关键就是平衡阴阳。肾虚有阴虚和阳虚两种，肾阴虚要以滋阴为主，肾阳虚就要以我们常说的壮阳为主。分清肾阴虚还是肾阳虚是男人补肾的前提，乱吃壮阳药乱喝壮阳酒只会对肾阴虚患者来说只会起反作用。

2、吃盐过多

清淡饮食很重要。曾经在农村流行过一句话“吃的盐，才有力气干活”，意思就是说能吃盐的人才有力气干活。虽然有研究表明盐的摄入对提高人的食欲和精气有一定的作用，但是如果摄入过量的盐，会加重肾脏的新陈代谢负担，再者过量的摄入盐分也会加重血液的浓度，不利于血液的循环发展。所以男人补肾要控制盐分的摄入，要以清淡饮食为主。

3、药是万能的

切记药不是万能的。古语有言“食色性也”，很多男人都过不了色这一关，即使是肾虚严重的时候也会通过服用壮阳药来“食色”，认为药物可以抵消肾的损耗。这是一个非常错误的看法，所谓的壮阳药并不能抵消肾的消耗，只是起到激发作用而已，反而会加重肾虚的程度。所以男人补肾的时候一定要切记不可过度的纵欲，不要这边补肾养肾，那边又肆无忌惮的“食色”。