宝宝也是容易便秘的群体，如果平时不注意宝宝的饮食方面和护理，就很容易让宝宝患上便秘。宝宝患便秘和其消化功能也有，，宝宝的消化系统并不完善，如果家长总是让其吃一些不好消化的食物，也会引发便秘。那么，宝宝便秘怎么办呢？宝宝便秘怎么缓解？

1、给新手妈妈的话

便秘是指排便次数减少或排出干硬的粪便，并合并有排便困难、肠道蠕动减慢和腹部不适的症状。排便正常机转来自直肠膨胀，导致内括约肌松弛，粪便进入肛管内产生便意，再藉由意志控制下，使外括约肌松弛排出粪便。当结肠对水分再吸收增加，使大便变干、变硬，或感觉、运动神经失调及大肠蠕动异常，都有可能导致排便失常而造成便秘。

2、常见便秘症状

腹胀、腹痛(通常便秘的腹痛是一阵一阵在肚脐周围的痛)、食欲不振、体重增加缓慢，情绪上会产生焦虑、记忆力下降、注意力分散，思维迟钝，甚至会影响生长发育。

有时便秘久了，粪便在直肠已变成粪石，造成粪水从粪石旁往下渗，常被误以为拉肚子而给予止泻药，反而加重便秘的问题。另外便秘也可能导致肛裂产生，此原因是粪便过硬造成排便后肛门口裂伤，由于裂伤导致排便疼痛，孩童反而更畏惧排便造成恶性循环。

3、便秘4原因

1.功能性问题：

多数秘秘属功能性，父母亲饮食习惯会影响到孩童，父母亲容易便秘，孩童也会有便秘倾向。

2.器质性问题：

虽然多数便秘属于功能生，但有少部分属于器质性便秘，常见原因有先天性巨结肠症、甲状腺功能不足、肠阻塞、慢性铅中毒、脊柱裂、长期卧床等。

3.饮食不当：

减少高蛋白、高脂肪及精致食物摄取，例如：肉类、奶油、油炸食物、速食、冰品、巧克力、蛋、起司等，因为这类食物在胃部排空的速度较慢，无法促进肠胃道蠕动，恶化便秘情形。

4.心理因素：

父母亲对孩童排便习惯太过于强调，或父母亲对排便引导不当，会造成孩童反抗的心理。孩童受到突然的精神刺激，或缺少运动和情绪低落，会抑制肠胃蠕动，导致肠壁肌肉缺乏而便秘。

4、照护6大指引

1.增加水份摄取：

水份摄取原则，每公斤至少需要100-150cc，所以以10公斤的小朋友为例，大约一天要喝1000cc至1500cc，体重超过10公斤以上，每天至少要摄取2000cc才足够。

2.饮食摄取：

a.一岁以下婴儿发生便秘时，可以增加水分的摄取及给予富含纤维的新鲜果汁、蔬菜泥或水果泥。

b.一岁以上幼儿不能以牛奶为主食，发生便秘时应该减少蛋白质类食物的摄取，增加富含纤维的食物摄取，例如全谷类、豆类、豆制品及蔬果等。

c.注意少用零食或糖果来笼络孩童，因为这些食物通常高油、高糖或高盐但是纤维含量少，容易造成便秘及营养不均的问题。

食物类别选用原则

肉类适量

蛋类皆可

豆类及其豆制品未加工的豆类，如：黄豆、绿豆、红豆等

蔬菜类含纤维多的各种蔬菜，如：鲜香菇、空心菜、高丽菜、茭白笋等

水果类含高纤维的水果，如：梨、柳丁、苹果、芭乐、香蕉、香瓜

五谷根茎类全谷类及其制品，如：糙米、玉米、全麦吐司、燕麦、小米等

3.腹部按摩：

建议二餐中间可考虑，沿著孩童的肚脐周围，顺时针方向轻轻按摩，每天3-5次，每次3-5分钟，使肠蠕动较顺，食物残渣也容易送到直肠内，产生便意感。

4.肛门刺激(针对一岁以下婴儿)：

a.间接刺激：时间选择在喝完奶后不久(30分钟至一小时之内)，宝宝会有排便反射，父母亲可考虑刺激宝宝大腿内侧或肛门口周围的皮肤，作刮搔的动作，也是一种刺激方法。

b.直接刺激：宝宝如果超过48小时未解便，可考虑以棉花棒或肛温计沾一些凡士林或婴儿油深入宝宝肛门内约2-3公分，并作旋转动作2-3圈，如此可以刺激宝宝排便，效果不好，可每12小时做一次。

5.良好习惯：

有的孩童因为贪玩，或者没有在有便意时候解大便，就会使得大便变硬，造成解便后肛裂，这时孩童会因为怕痛而忍住不要排便，使得大便更干硬，如此恶性循环，便秘情形更加严重。

对于较大的幼儿，父母亲可鼓励孩童定时坐马桶，给予充足解便时间，利用清晨或者饭后督促孩童如厕，但若孩童不排便，则不可勉强。孩童解便时周围环境宜单纯，减少玩具、电视等干扰，以利孩童专心解便。适当运动，可使胃肠活动加强，增进食欲，提高排便动力，另外规律的生活作息、放松心情也可以改善便秘情形。

6.药物使用：

以上情形处理过后，孩童仍有便秘情形，父母亲可直接带孩童就医，交由专业医师处理。药物使用尽量以口服为主，避免常常灌肠造成孩童畏惧之心理。当排便痛苦减轻时，孩童会较不害怕解便，有助于重新建立排便习惯，但切记需听从医师指示，不宜自行用药，也不可长期使用，否则当肠壁神经感受细胞的反应降低时，即使肠内有足量粪便，也无法产生正常蠕动及排便反射。

5、预防宝宝尿路感染

(1)每天清洗外阴，勤换内裤。不可用洗脚的水清洗外阴部。

(2)婴儿每天大便后应清洗肛门;尿布清洗后要用开水烫，有条件的最好煮沸消毒。婴儿用的毛巾与脸盆应和大人的分开。

(3)彻底治疗蛲虫症。

(4)莫让宝宝憋尿。因尿液在膀胱内时间过长，一方面容易使细菌繁殖;另一方面使膀胱长期充盈，会降低膀胱肌肉的收缩能力，而使尿液不易排空，两者都是引起尿路感染的原因。

(5)尽可能缩短宝宝穿开档裤的时间。

(6)发现宝宝有泌尿系统先天畸形，应及时外科手术治疗。

(7)增强宝宝抵抗力，减少各种感染机会。