女性在经期的时候免疫力比较低下，所以容易感染一些炎症，很多女性因为经期卫生护理不到位，结果导致感染各种尿道疾病以及妇科炎症等等的，所以女性在经期要注意卫生。那么，一般经期怎么预防尿道炎？经期预防尿道炎需要做什么？

1、预防尿道炎怎么做

(1)要注意锻炼身体

坚持适量的运动可以帮助提高机体抵抗力，这时候即使有少量致病菌侵入尿道，通过身体的免疫系统也可以将其杀灭，而不会导致发病，所以坚持锻炼对于预防尿道炎意义重大。

(2)注意饮食合理

预防尿道炎，在饮食方面也需要注意，饮食应注意清淡，但营养要保证，可以多吃一些瓜果蔬菜、绿豆等食物，有助于减少尿道炎的发生机率。

(3)要多喝水

水是每人每天都离不开的，尤其是女性要养成多喝水的好习惯，多喝水、多排尿对尿路起到冲刷作用，会让侵入尿路的微量细菌随尿排出体外，这是预防尿道炎的最简易方法。

2、经期吃什么菜好

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。