有不少的产妇由于是第一次生产，所以生产也没有什么经验，生产后出现奶水少或没有奶水的情况，这主要是因为孕期时没有按摩乳房，没有打通乳腺，所以导致奶水奶水或没有奶水，那么产妇没有奶水怎么办？生产后没有奶水怎么办呢？

1、没有奶水怎么办

很多妈妈因为都是第一次，所以对于产后的很多事情都没有经验，像是产后没有奶水就是比较常见的现象。我们都知道，孩子刚出生后，身体的吸收能力还没有发育完善，因此很大程度上只能依靠母乳。所以如果没有奶水，对于孩子的影响是比较大的。那么没有奶水怎么办呢？下面小编就针对这个问题，来为大家做一下相关的介绍，希望能够给大家带来一定的帮助。

对于没有奶水的情况，首先，应该让宝宝多动的吸允，这样可能很好的促进乳房和乳腺，加快血液流动，刺激奶水的分泌。另外，之所以出现没有奶水的这种情况，很可能是妈妈们习惯用一只乳房喂奶，这样就睡造成另一边乳房缺少刺激，所以就没有奶水了。因为对于没有奶水怎么办这个问题，一定要做到两边兼顾，这样才能更好的喂养宝宝。

我们都听说过催乳汤这种增加母乳营养的饮食，猪脚炖花生或是鲤鱼汤这是两款产妇最常喝的催乳汤，效果很好。另外像是粥、羹都是比较好的食物选择，像是瘦肉、牛肉等高蛋白的食物，越是需要产后妈妈及时补充的。另外，多吃维生素E的食物，这类食物可改善激素的分泌，促进乳腺小泡发育，使乳腺管增生促进乳腺分泌增多。天然维生素E软胶囊也可以，都是比较好的选择。

通过上文的介绍，相信大家现在都已经知道没有奶水怎么办了。妈妈们平时要加强乳房的按摩，防止奶水淤积，这也是很重要的。

2、催乳水果推荐

1、木瓜调理肠胃

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

2、苹果促进消化

苹果酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，营养丰富。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎，产妇多吃苹果有助于胎儿健康发育。还可以补充大量的锌和碘，同时增进食欲，促进消化。

3、山楂增进食欲

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，以及大量的山楂酸，柠檬酸，产妇生孩子后往往因为过度劳累会有食欲不振，口干舌燥，饭量减少的掉线，多吃山楂能够生津止渴，增进食欲，帮助消化，有利于身体恢复和哺喂婴儿。另外，山楂还有散瘀活血作用，能帮助快速排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

4、产妇吃葡萄补铁

葡萄含铁较高，可做补血之用，除了补气血之外，还有强筋骨，利小便的功效。女性产后失血过多，可多吃葡萄来补血，同时还能消除困倦乏力、形体消瘦等症状。

5、桂圆健脾胃补血

桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾的最好选择。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

但需要注意的是，体热的产妇不太适合吃桂圆，以免引起上火便秘等症。

6、香蕉通便补血

产妇在坐月子期间，会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以常常发生便秘，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多吃香蕉能防止产后便秘和贫血的症状。但需要注意的是，香蕉性寒，不宜过量食用。

7、橘子补血通乳

橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。女性生产之后，子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘子的橘核、橘络还有通乳作用。