随着科技的逐渐发展，电子产品在生活中随处可见，人们使用的频率也非常大，特别是一些白领上班族，几乎要每天面对电脑、手机，长期下去，这些电子产品的辐射会给身体带来一些不良影响，那么办公辐射强怎么办？吃什么对抗办公室辐射？

1、吃什么对抗辐射

1、黑枸杞

黑枸杞中富含花青素，研究证明花青素原是当今人类发现最有效的抗氧化剂，花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20多倍，花青素是天然的紫外线遮蔽物，可以有效的阻止紫外线对皮肤的损伤，同时，他还能提高皮肤的抵抗力，免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。

2、维生素E、维生素C

维生素含量高的食物有一定的防辐射功效，建议常年对着电脑的女性多摄入。比如各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。选购蔬菜时注意：一定要选择有机的绿色蔬菜。

3、海带胶质

海带含的营养有预防的功效。海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。建议女性可以煮海带汤吃，当然再加些其他食物进去营养更好。

4、芒果

芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。

5、番茄

番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。

6、橘子

橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素E和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

7、奇异果

奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各种辐射留在人体内的垃圾！

2、电脑辐射的危害

1、精子质量降低，如果一个男人经常的使用电脑，那么精子质量就会下降的，并且孕妇也会经常的发生自然流产的现象，还会导致胎儿畸形，可谓是苦不堪言，所以防止电脑辐射很重要。

2、对于眼睛有很大的伤害，经常的会造成眼部的疲劳，并且很高辐射的污染还会对于视觉系统造成极大的影响，常常的会表现为：视力下降，有白内障。

3、电脑辐射对人体危害其实是很大的，会导致癌症，经常的使用电脑，其污染是很严重的，并且十分的影响人的免疫和代谢的功能，严重的时候可造成癌症，并且会让人的体内癌细胞增加。

4、心血系统造成影响，常常的会表现为：失眠、心悸、有的女人还会出现心动过缓、经期絮乱，还有白细胞减少，免疫能力下降的现象的。

5、经常的使用电脑，则就会出现一些亚健康的症状，常常会浑身酸痛，非常的疲劳，并且久坐在电脑面前，男性还很容易的前列腺炎疾病，可见电脑辐射对人体危害是很大的。

6、电脑屏幕产生的辐射量虽然很小，但是日积月累后仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等。