在我们平时的日常生活当中，有一些女性朋友们在怀孕的时候会患上高血压，我们称之为妊娠高血压，然而孕妇出生高血压是非常严重，下面小编给大家介绍了一些缓解女性妊娠高血压的食物，希望对大家有帮助。那么女性妊娠高血压吃哪些食物好？日常有哪些做法简单的降压汤？

一、妊娠高血压吃什么

1、宜多吃芹菜

芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

2、宜多吃鸭肉

鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。

3、宜多吃黄鳝

鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。

4、宜多吃鱼

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。

二、简单的降压汤做法

1、紫菜降压五味汤

紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个;芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝;以上同煮为汤，调味食用。

2、海带决明汤

海带30g,草决明15g;海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时;饮汤食海带。

3、海蜇钩藤汤

海蜇250g,嫩钩藤20g,同煮为汤，每日早晚服食。

4、冬瓜皮水汤

冬瓜皮50克，赤小豆50克，加水煎服，每日1次，可利尿降压。

5、鲤鱼赤小豆汤

鲤鱼1条，赤小豆60克，鲤鱼去鳞及内脏，与赤小豆同放在锅内用慢火炖，待鱼熟豆烂时进服，每日1次，连服3~5日，有利尿降压的作用。

6、芹菜蜜

鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣烂取汁，再加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服。或用芹菜连根120克切碎，加水250毫克，煮成粥，经常服用，15天为1疗程，有降压作用。

7、海带燕窝降压汤

海带25g，燕窝25g,紫菜25g,豆腐3块;以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。

8、参贝汤

海参2条，干贝2个，海带20g,夏枯草20g;海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软;将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。

9、首乌天麻钩藤瘦肉汤

首乌15克，天麻15克，钩藤15克，猪瘦肉100克。

将猪瘦肉切块，首乌、天麻洗净，放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时即成。

把钩藤洗净，加入天麻猪肉场内，再煮沸15分钟，调味即可，随量饮用。