可能在孩子十岁以内家长不怎么会注意孩子的发育，一旦孩子到了十二三岁进入初中家长才意识到孩子的发育问题是应该注意的，有一些孩子出现了发育迟缓的问题，感觉比其他孩子要矮很多，那儿童身高发育慢怎么办？儿童身高发育迟缓怎么补回来？

1、均衡营养饮食

促进儿童长高，父母要特别注意孩子的饮食营养均衡，重视每天的蛋白质摄入，不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充，它能补充人体所需要的维生素和纤维，有效的调理身体，且有增高的作用，此外，要避免孩子养成挑食、偏食的毛病，尽量不要让孩子吃垃圾食物、油炸食物。

2、重视蛋白质的摄入

孩子在儿童期时，优质蛋白质是重中之重，尤其是容易被人体所吸收的动物蛋白、牛奶和蛋等，这些都是促进生长发育的最佳滋养品，蛋白质主要来源于肉、鱼、蛋、奶、虾、豆制品等等，父母要多为孩子补充这些食物来促进身高的发育。

3、及时补充钙和磷

钙和磷是组成年人体骨骼的重要成分，牛奶、豆制品、虾皮、骨头汤、海带、紫菜等都是含钙量丰富的食物，且食物补充钙和磷要比药物补充更安全，所以父母要及时的给孩子补充钙和磷，来促进身高的发育，此外，补钙最重要的是补维生素D，这能促进钙的吸收和沉积，最安全的方式就是要让宝宝多晒太阳。

注意：父母不要给孩子过量补钙，这可能导致孩子骨骺提前闭合，骨成熟加快，必然使宝宝的升高受到限制。

4、适当的运动

儿童长高，是需要经常的体育运动，能有利于加快血液循环，促进骨骼的生长，同年龄同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米，所以可以适当的让孩子进行慢跑、跳舞、跳绳、打篮球等活动。

5、充足的睡眠

孩子体内生长激素的分泌是在晚上的11点到凌晨的4点，所以父母一定要让孩子在晚上十点前睡觉，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，孩子每天要有8-10小时的睡眠，能发挥最大的生长潜能。

6、定期查看微量元素

儿童身高发育慢，父母要定期带孩子去医院做保健，查查微量元素，根据微量元素的检查结果，适当科学的给孩子补充钙、锌、鱼肝油等，以便促进孩子身高的发育。

7、定期测量身高

儿童身高发育慢，父母要定期关注孩子的身高发育，每三个月测一次身高是最科学的，家长不需要每天都去测一次孩子的身高，若每年发现孩子的身高增长小于5厘米，就要及时的查找原因，以免影响到孩子的正常身高增长。

8、保持愉悦的心情

精神愉快有利于促进儿童成长，精神压抑可抑制生长激素的分泌，影响到身体的长高，所以父母要为孩子营造平和的家庭环境，让孩子愉快地成长，不要让孩子心理压力大、长时间处于焦虑状态。

9、发育慢可以吃什么

(1)牛奶

想要让孩子长高，牛奶是不可缺少的食物，因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙，每天喝3杯牛奶就可以让身体摄取到成长期必须的钙质，有利于孩子正常的长高。

(2)沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙，其中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助，此外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的长高食物。

(3)菠菜

菠菜富含铁和钙，处于生长发育中的孩子可以多吃菠菜进行补铁和钙，但是很多孩子会不适应菠菜的味道，往往抗拒吃菠菜，妈妈可以把菠菜切碎，混在饭团里面给孩子食用。此外，还可以给孩子多吃含维生素比较多的油菜、辣椒、莴苣等。

(4)胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，能够帮助蛋白质合成，利于孩子长高，但是胡萝卜会有很浓的味道，孩子会不爱吃，妈妈可以混合苹果榨汁，还可以把胡萝卜切丁，做成炒饭给孩子吃。

(5)鸡蛋

鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是非常好食物，尤其是蛋白质丰富的蛋白，尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制一天吃鸡蛋1-2个即可。

(6)黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中的蛋白质含量最高的要数黑大豆，且黑大豆的热量低，多吃也不怕发胖，可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆，非常有利于孩子长高。

(7)猪肝

孩子身体中若铁含量不足，生长发育也容易受到影响，妈妈可以给孩子每个星期补充一到两次猪肝，能有效的补充铁元素，对于孩子长高很有帮助。

10、导致的原因

1、遗传

宝宝的生长发育特征、潜力、趋向、限度等都受父母双方遗传因素的影响，若父母幼时有发育迟缓的现象，宝宝发育迟缓的可能性更大，所以这样的孩子父母要创造良好的后天外部条件，促进生长潜力最大限度的发挥。

2、内分泌生长激素

人体的生长受各种激素所调节，尤其是生长激素和性激素，当生长激素缺乏时，会出现身材矮小的症状，性激素可使骨骼较早的融合，影响生长发育，所以性早熟的孩子，会影响其最终身高的增长。

3、营养因素

营养因素也是导致宝宝发育迟缓的重要因素之一，因为充足和调配合理的营养，是宝宝生长发育的物质基础，当营养不足时，首先会导致宝宝体重不增甚至下降，还会影响身高的增长和身体其他各系统功能，像免疫功能、内分泌功能、神经调节功能等，且年龄越小，受营养的影响越大，所以父母要保证宝宝正常的营养需求。

4、孕母影响

胎儿在孕母体内时，生长情况受母体的生长环境、营养、情绪、疾病等多种因素影响，若母体营养不良，可引起胎儿流产、早产，胎儿的体格和大脑发育迟缓等。

5、器官或神经损伤

若宝宝出现语言发育迟缓，则可能是听力损伤或喉部、鼻腔、口腔等问题，若是交流意图障碍，则可能跟中枢神经系统方面的问题有关，父母要尽早带宝宝就医查看。

6、疾病因素

疾病因素也会导致孩子发育迟缓，如染色体异常、慢性疾病、慢性营养不良性疾病、内分泌疾病等引起的生长迟缓，造成孩子出现身材矮小，父母应带孩子去医院进行检查，找出生长迟缓的病因并进行治疗。

7、男女性别差异

男孩和女孩的生长发育情况是不一致的，一般的，女孩的平均身高和体重都要比男孩低，女孩的青春期大概比男孩提早两年，在这段时间初期，女孩会生长发育较快，但是男孩的青春期发育要比女孩持续的时间长，所以男孩的最终身高还是要超过女孩。即在分析孩子生长发育时，要把男孩和女孩分开研究。