孕妇在临产前基本上都会出现宫缩，宫缩的时候可能会感觉到身体很不舒服，而且会有腹痛的感觉，不同的人宫缩的情况也是不一样的，有的人宫缩一开始就比较剧烈，还有的人是慢慢增强，那宫缩强度达到多少临产？宫缩压达到多少要生？

1、宫缩强度达到多少临产

孕妇宫缩开始时不规则，强度较弱，到逐渐变得有规律，强度逐渐变强，持续的时间延长，间隔时间缩短，间隔时间只有2-3分钟，但要持续50-60秒，此时可能是要生了，要做好生产的准备。

2、宫缩压达到多少要生

孕妇临近分娩时，宫缩的强度会越来越大，到分娩时，宫缩的压力可以达到80-90%，甚至可以接近100%，而且宫缩持续的时间也会越来越长，接近一分钟，这时孕妈妈可能就是要分娩了，要及时的做好分娩准备。

注意：孕妇的宫缩频率需是有规律的，若是没有规律，及时宫缩压到了一百也不会分娩。

3、孕妇临产还有哪些征兆

1、子宫颈开始成熟，子宫收缩会使宫颈逐渐的变软、变薄，甚至还会使准妈妈子宫颈管略微张开。

2、子宫颈的张开，孕妈妈可能会排出宫颈粘液栓，粘液可能带血，即见红。

3、出现破水，即羊水囊破裂，羊水会通过女性私处流出来，这是孕妇要及时去医院就诊，且不可站立，立即平躺。

4、出现有规律的痉挛或后背痛，这是由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出导致的疼痛，这种现象只发生在分娩开始时。

4、如何缓解孕妇焦虑情绪

(1)呼吸缓解法

孕妇临近生产，都会紧张焦虑，特别是宫缩频繁时，更是会害怕担心，所以孕妇在宫缩时可以进行呼吸法进行缓解。

1、全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。

2、以口深呼气放松腹部。

3、根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

(2)转移注意力

孕妇临近生产，出现宫缩过频过强时，要转移孕妇的注意力，特别是准爸爸要多给与鼓励和关怀，在孕妈妈疼痛时，可以抚摸其腹部，按摩腰骶部，且要让孕妈妈及时的排空膀胱，进食高热量的饮食，保持体力。

5、怎么减轻宫缩疼痛

1、深呼吸

邻近预产期，当子宫开始收缩，出现宫缩痛时，产妇可做腹式的深呼吸。具体做法是：闭上眼睛，以鼻深呼吸，以口深呼气放松腹部；根据宫缩疼痛的频率，加深呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气，直至收缩暂停为止。

2、腹壁按摩

随着产程进展，宫缩会逐渐加强，每次间隔时间变短，疼痛变得更加剧烈。此时，可用双手轻轻按摩腹部，并配合深呼吸，安抚胎儿，缓解疼痛。也可让家属帮忙按摩背部，用热毛巾热敷背部，缓解腰背酸痛感。

3、变换姿势

临产前，开始出现规律的宫缩，建议孕妇尽量不要躺在床上，以免使产程变慢。可以起身，稍微走动，或者选择自己觉得最舒服的姿势。可以直立，来回摆动臀部。可以倚着床，趴在床边，缓解腰背酸痛；或者单膝跪着，把另一条腿抬起来，增大骨盆空间，使宝宝更容易生出来。条件好的医院，还有分娩球，产妇可以坐在健身球上，随着球来回晃动，以减轻盆底疼痛。

4、压迫法

当子宫快开全的时候，在子宫收缩疼痛时，产妇可以用手或者拳头压迫腰部、耻骨联合上方等，并配合深呼吸，促进产程进展，有助于尽快分娩。

5、屏气法

进入第二产程，开始分娩后，应极力配合医生，要充分利用好每次宫缩，用腹压向下屏气，缓慢而有深度，促进胎儿娩出，以缩短产程，减轻疼痛。