在我们平时的日常生活当中，相信有很多女性朋友们的体内寒气都是比较重的，只是大部分女性朋友们没有察觉，然而体内寒气重虽然不是什么疾病，但是对女性朋友们的身体来说也是有影响的，下面小编给女性朋友们介绍了体内寒气重的原因和缓解寒气重的食物，希望对女性朋友们有帮助。那女人体内寒气重是什么原因？女性寒气重吃什么食物好？

一、女性寒气重的原因

1.穿了没干透的衣服

现在人人家里都有洗衣机了，洗完衣服后放到里面脱水，衣服会干得更快。但这样一来就会给人们造成一种错觉：脱水的衣服很快就干了。其实一些比较厚实的衣服、一些特殊的布料（如纯棉），会干得特别慢，如果没有彻底晾干，那穿上之后就会把湿气和寒气留在体内。

2.经常熬夜

不要以为熬夜只是黑眼圈变黑一个色号而已，其实经常熬夜会导致寒气入侵人体，进而导致体内寒气重。建议晚上11点之前进被窝睡觉，基于身体充足的休息时间。

3.光脚踩在地上

盛夏的时候光脚板倒是没什么，但是在立秋以后，地板会变得有些冰凉。有的年轻人早上起床后匆忙之间直接光脚踩在地上，这样就会让脚底板受凉，进而会引起肠胃功能问题，导致腹痛、腹泻。

4.天气忽冷忽热

在夏秋之交的时候，人们是最容易感冒的，因为这段时间的天气阴晴不定，中午30多度的高温，下午可能就只有十几度了。因为温差太大，所以人体在冷热交替中容易受寒，将寒气淤积在体内。

5.鞋底薄

鞋是直接接触地面的，倘若鞋底太薄，凉气自然会进入人体。另外，不少爱美的女性，在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即便鞋底够厚，寒气依旧会从裸露的部分入侵，一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。

二、体内有寒气的症状

1.经常虚弱，容易疲劳；手脚冰凉，怕冷；容易腹泻，喜欢热。

2.夜尿多；月经总迟到，常有血块，易痛经。

3.腿脚容易水肿；下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。

三、寒气重吃什么

1、坚果

坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

2、大枣

大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。

3、韭菜

适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。

4、羊肉

有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。