阳痿早泄是男性在性生活中会出现的性功能障碍问题，对于男性来说，如果出现这些现象，男性的自信心会受到影响，而有些男性在面临这些问题的时候，难以诉说，更加不想让别人知道了解，其实这些疾病是需要及早治疗的，那么男性怎样正确认识阳痿早泄？如何正确面对阳痿早泄问题？

1、正确的认识阳痿早泄

医生认为，尽管早泄的人为数不少，但还有相当一部分人对早泄不了解，发现一点异常情况，便不分是非地给自己扣上早泄的“帽子”今日焦点：并为此长期背上了沉重的思想包袱。如有人因性生活持续过短，不能够引起女方的快感，就“对号入座”是不对的。实际上，男女性高潮的发现，会有差别，在性生活中，男人不加抑制，几分钟内即可达到高潮而射精;而女性的性高潮则发生较慢，一般要在十分钟甚至半个小时上述。这种时间上的差别，只有双方充分了解方能达到和谐的配合。所以，仅将能否使女方发现高潮看成早泄的基本要求显然是偏颇的。

生活中也可能发现“类早泄”的情况，如当夫妻久别重逢，过于期望妻子得到满足，使射精中枢对射精反射的控制能力减退;新婚燕尔，因为彼此配合缺乏默契，不善于把握妻子的生理和心理特点;性生活的环境不佳，因为顾虑被别人发现，而发现焦虑、不安等情绪……在这些因素的干扰下，往往会发现“速战速决”的状况，这不应算在早泄的范围内。

在临床上，常有人将射精过快和早泄划上等号，早泄通常指性行为发生后两分钟或不到两分钟，甚至发生性行为前就射精;而射精过快是指射精发生在性生活持续期内，持续时间非常短，使妻子感受不到性高潮。

值得关注的是，除了精神因素外，某些器质性的病变：如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎症的刺激，也会使射精中枢兴奋度降低而引起早泄;而穿过紧的内裤同样会发生早泄;若体质欠佳，大病初愈，性兴奋和反射性射精活动都会降低，则会导致短暂的一过性早泄。

尽管医治早泄药物的问世给早泄患者带来了期望，但医治早泄还需要讲究“联合作战”，除了药物和心理疏导外，还能够采用性行为疗法，即可爱集中训练;或物理疗法，即进行腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等辅助手段医治。

2、提高性能力的运动

1、下蹲

可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生欲望。

动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。

2、弓步走

动作练习大腿的力量能让人在同房时更具爆发力和主动性，同房快感也更加强烈。

动作要领：一只脚慢慢地向前迈弓步，尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上。

3、抬臀部

同房时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强，在同房时更能随心所欲。

动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。

4、举哑铃

医学研究显示，雄性激素对提升男性和女性的欲望都有作用。如果女性的雄性激素低，就会导致没有欲望。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量，而且不会使女性长出胡子，也不会使女性的声音男性化。