在同房过程中，男性出现阳痿，对男性的自信心会有一些打击，而且对夫妻生活之间的和谐也会有破坏，对于男性来说，如果有阳痿的症状，需要及时了解，及时寻找方法进行治疗，那么如何自我治疗阳痿？阳痿有哪些自我治疗方法？下面为大家介绍。

1、阳痿的自我治疗方法

1、提肛法

臀部及大腿夹紧，深吸气的同时向上提收肛门，屏气5-10秒钟再呼气，全身放松，坐卧站立均可，每日2-3次，每次做20-30下。

2、点揉法

1、用中指螺纹面点揉会阴穴(位于阴囊与肛门中间处)30-50次;或用中指指尖用力切会阴穴，边按压边振，使酸胀感明显，每次5分钟。

2、用右手拇指尖附着在命门穴(第二腰椎下凹陷中)上，左手拇指、食指持紧右手拇指中段，配合用力，按在穴位上的拇指尖上下左右点揉，至命门周围有温热感为好。

3、热熨法

（1）取青盐(大粒盐)500g，置锅中炒热后，用布或毛巾包裹，趁热熨敷在肚脐上，袋冷即换，每次1小时，每日2次;也可以直接将食盐炒热后直接放在肚脐上，然后用热毛巾或暖水袋等敷在上面。

（2）取吴茱萸200g，白酒适量拌匀，用布包成数小包，蒸20分钟，趁热以药袋熨肚脐、足心，冷即更换，每次20-30分钟，每日2次。

（3）取生姜、小茴香、大葱各等份，捣碎，炒热后装入布袋，趁热敷肚脐，袋冷即换，每次30-40分钟，每日2次。

2、其他自我治疗方法

1.对于有晨勃现象的人，利用丁丁自然勃起的特点进行适当的练习，在清晨过性生活则轻易成功。

2.对于丁丁勃起不坚但能勃起的人来说，可以采用适合于半勃起状态的体位进行，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，丁丁可自然恢复勃起功能。

3.进行性生活少量饮酒，解除心理抑制，进步大脑性中枢的兴奋，可增强丁丁勃起功能，但须留意只能饮少量白酒。

4.采用圆紧口型避孕套，可以压迫丁丁根部皮下组织中的静脉回流，使丁丁前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的进步增强，丁丁的勃起力和坚硬度也会增大。

5.可服韭菜和葱和蒜等之类的食物，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，进步欲望。

6.可以利用膀胱积存尿液的功能刺激四周神经，进步性神经的兴奋性，增强丁丁的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟练控制把握好这一点，可以收到一定效果。

3、阳痿的预防措施

一、消除心理因素

首先要对性知识有充分的了解，认识到精神因素对性功能的干扰。正确对待“欲望”，不能够看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;还不能够因为一两次同房失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要延长感情交流，消除不和谐因素默契配合，女方应关怀、爱抚鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫带来精神压力;同房时思想要集中;非常是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中。

二、加强身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，焦虑持久的脑力劳动，都是发病发原因素，应当主动从事体育锻炼增强体质，并且关注休息，防止过劳调理中枢神经系统的功能失衡。

三、节制房事

长期沉浸于色情，自慰过度导致精神疲乏是导致阳痿的原因之一。北京军区总医院泌尿外科专家说：临床实践证明，夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

四、饮食调养

多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力加强欲望，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于加强性功能。

五、谨慎用药

许多药物长期运用，会导致阳痿，所以，病人最好在医生指导下用药。