桂圆是一种非常常见的食物，是女性朋友很好的补品，桂圆的营养价值也非常的高，所以很受人们的欢迎，桂圆不仅能当做食物吃，还能入药。那你们知道女人经常吃桂圆有什么好处呢？桂圆和什么食物搭配营养价值更高呢？我们一起来看看。

1、女人吃桂圆的好处

1、益气补血

桂圆中铁元素极其丰富，对于促进血红蛋白再生有很好的帮助，能够避免出现贫血的症状，女性食用桂圆，能促进气血流动，保健好身体。

2、养血安胎

对于怀孕的女性来说，吃一点桂圆能帮助安胎，食用桂圆可以吸收其中维生素，能减轻宫缩以及宫下垂，进而能够促进代谢。

而对于生完孩子的女性来说，身体往往处于虚弱的状态，脾胃虚弱容易生病，食用一些温补的食材对补益身体很有效，吃桂圆能够促进产后恢复，不妨食用一些。

3、养心安神

生活压力大会造成神经衰弱，食用桂圆可以调节神经，桂圆中的铁元素对于促进血红蛋白再生有帮助，其中的钾元素能调节血压，对于常见的心悸、心慌有很好的治疗作用，达到养心安神的作用。

4、促进睡眠

失眠患者日益增多，想要缓解失眠、促进睡眠可以食用桂圆完成，食用桂圆能养心安神，对于入睡也有效，长期失眠的人不妨食用一些，能缓解失眠，从而调节身体。

5、提高免疫力

免疫力低下会造成很多疾病趁虚而入，提高免疫力势在必行，食用桂圆可以提高免疫力，这是因为丰富的铁元素可以促进血红蛋白再生，对于维持免疫机能很有效，能为白血球、抗体提供营养，从而可以提高免疫力。

6、美容养颜

女性通过食用桂圆可以吸收铁元素，促进气血流动;还能增强皮肤张力，对于消除皮肤皱纹很有效;桂圆中的维生素C含量也很丰富，具有较强的清除自由基的能力，能够有效的促进皮肤调节，对于紧致肌肤很有效。

7、健脾消食

女性有些时候会感觉到脾气虚弱，脾部不适容易造成身体运化出现问题，出现脘腹胀满、食欲不振、四肢倦怠的情况。

通过食用桂圆，可以促进脾气运行，对于健脾很有效。同时，吃桂圆还能够有效的缓解食欲不畅，起到较好的消食作用。

8、让身材丰满

在生活中，很多女性都渴望自己的身材能够变得越来越丰满，为此，一些能够丰胸的食材，成了这些人经常会摄取的食物，也有一些食物，会让这些女性想要食用更多。

其实，适当的食用食用一些桂圆，对于丰胸很有效，这是因为女人需要气血的滋补，食用桂圆可以让女性得到充足气血的滋补，对于显现红润皮肤很有效，还能够让身材更加丰满，一些常见的丰胸补方中，桂圆是不可或缺的一种食材。

2、桂圆配什么吃好

1.当归桂圆茶

桂圆是滋补身体佳品，当归是一种常见药材，把这两者放在一起熬煮，能够吸收桂圆、当归的营养。

女性食用当归桂圆茶可以补血养气，对于病后虚弱的身体有很好的滋补作用，对于产后调补也很适宜。

2.桂圆菊花茶

桂圆即使可以滋补身体，但是，不宜食用过多，要是吃多了，容易造成上火，把桂圆和菊花进行搭配，刚好可以起到降火的作用。

菊花具有清热降火的功能，把桂圆和菊花搭配着，泡成桂圆菊花茶可以很好的养阴清热，对于补血益气也很有效。忙于工作的上班族女性不妨喝一点，可以调节身体、缓解疲劳。

3、桂圆红枣茶饮用禁忌

1、煮好的红枣茶要趁热喝，煮茶的材料也要一起吃掉。

2、红枣茶最好坚持每天喝，这样效果才会好。

3、经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。

4、孕妇还应少吃桂圆。这是因为桂圆干温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女怀孕后大多阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此往往有大便干燥、口干胎热、肝经郁热的症状。祖国医学一贯主张怀孕前清热凉血。桂圆干温大热，孕妇食之不仅不能保胎，反而极易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。据有关专家统计，这类病人占先兆流产总人数的90%以上。如果及时停食桂圆，服中药清热保胎，尚可避免流产。然而，许多孕妇不懂得这些道理，出现漏红后照样吃桂圆，结果造成完全流产。[2]

5、加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。