相信每到寒冷的冬天，就有很多的朋友们喜欢去吃火锅，而金针菇就是吃火锅的首先蔬菜，金针菇属于菇类食物，其中含有的营养价值是非常高的，尤其是含有的很多氨基酸能够帮助大脑开发智力，然而吃金针菇对身体的好处是非常多的，不过在食用金针菇的食时候也要注意一些食用禁忌哟。

一、金针菇的食用禁忌

1.金针菇有黄色和白色两种，白色比黄色的小，口感更脆嫩。

2.金针菇与鸡肉，豆腐，西兰花是黄金搭档

3.金针菇不可以驴肉一起吃，容易引起心痛。

4.金针菇性寒，脾胃虚寒的人不适宜多吃。

二、吃金针菇的好处

1、益智促脑发展

金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，这都是脑部营养特别需要的，能够增强记忆，开发智力。长期食用金针菇对于一些考试的考生、孩子，以及希望锻炼、保持智力的老人很有促进作用。

2、降血脂和胆固醇

数据显示，金针菇是高蛋白(100克中含有31.3克)，低脂肪(100克中含有5.8克)，适于高血脂，肥胖症患者食用。特别是一些中老年人的胆固醇含量很高，如果不能及时控制会影响到身体健康。所以，老年人宜多吃些金针菇吧，可以有效的降低体内的胆固醇含量。

3、促进代谢

研究发现，金针菇能有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

4、增强抗癌机能

金针菇有一种名为朴菇素的物质，经药理实验证明，朴菇素可增强机体对癌细胞的抗御能力。此外，金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。

5、抑制肿瘤

金针菇所含金针菇素与糖蛋白对某些肿瘤有抑制作用。所含膳食纤维能降低胆固醇，并对某些重金属有解毒、排毒作用。特别是比如肿瘤患者在接受放射治疗或化疗过程中会产生较多不良反应，建议放化疗者宜多吃金针菇，因为其含有的“朴菇素”，能有效帮助减小不良反应。

6、抗疲劳、抗炎、菌丝医用

金针菇还含有一种碱性蛋白质的特殊物质——“金针素”，能增强机体免疫系统防御功能的活力，这个元素使得食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质的作用。