女人对乳房的要求就是希望大一些，再大一些的，但是乳房本身就比较小的那该怎么办呢？可以通过饮食来丰胸，而且饮食丰胸的习惯也非常的不错的，但是你要知道怎么吃，吃什么食物可以丰胸，否则白吃了一些食物，没有丰胸，反而变胖了。

1、丰胸的食物

木瓜

这个大家应该知道，木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣一起吃，能消食健胃、滋补催乳、调经益气体，对消化不良也有一定食疗作用哦。

酒酿

酒酿是一种传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、B族维生素以及活性物质都十分有利于乳腺的发育。

莴笋

莴笋是一种丰胸的蔬菜，与山药、鸡肝一起吃能调养气血、促进乳房部位的营养供应，此外还能改善女性皮肤的色泽和滋润感。

豆类

青豆、黄豆以及黑豆都属于丰胸食品，这些豆类都富含蛋白质、卵磷脂等物质。黄豆与富含大量胶原蛋白的鸡翅膀一起吃，对女人丰胸十分有益。

核桃和松仁

核桃和松仁富含维生素锌和E，此外还富含亚麻酸，这些物质能有效延缓乳房的衰老，玉米富含维生素E，也是值得推崇的健胸食物。

2、丰胸的方法

什么方法可以丰胸？1、精油丰胸

精油丰胸是以调理的方法为主，通过皮肤和呼吸系统将植物的荷尔蒙吸收到脑下垂体，从而调整身体内分泌的情况。若是再搭配上一些科学和合理的按摩方法，能够促进精油的吸收，也能够令按摩达到更加良好的效果。因此，通过这种方法能够令细胞的体积增大，不但能够帮助乳房迅速的增大，还能够对乳房起到良好的支持和塑型效果。

什么方法可以丰胸？2、针灸丰胸

针灸丰胸是经过对人体内部气血的调理，让女性朋友的胸部变得充盈和旺盛，并且使乳腺得到足够的营养，对乳房的生长和发育起到进一步的作用。通过这种方法来进行丰胸，不会给女性朋友带来任何的副作用。事实上，针灸丰胸原本就是保健丰胸的一种，是建立在胸部健康的基础上来进行的。同时，通过这种方法丰胸还能够调整女性体内的内分泌系统。

什么方法可以丰胸？3、胸部锻炼方法

你可以试着进行一些有氧运动来改变自己的形体。扩胸运动这项运动是专门为了胸部发育的，多做做，可以改善你胸部的形态。

预备动作：两脚分开比肩稍宽，挺胸、收腹成站立姿势。两臂自然下垂。

操作方法：两臂屈肘置于胸前，与地面平行，掌心向下。两臂用力向两侧摆臂，使胸部充分扩开。扩胸时吸气，屈臂时呼气。

什么方法可以丰胸？4、按摩胸部

平日多为胸部进行深层按摩，亦可激发深层肌肤组织，刺激皮肤中的纤维原细胞，有效改善胸部松弛，对丰胸尤其有帮助。可于每天晚上睡前涂上适量胸部专用精华液，用双手虎口包围胸下围，轻轻由外向内推按。再用指腹由胸下围往上推按，至上胸、颈部的位置，反复数次，能让胸型更紧实好看。