秋季的时候，天气逐渐转凉，胃部可能会受凉，不利于身体健康，要注意养护肠胃，秋季适当吃一些暖胃的食物，促进胃部的消化吸收，呵护胃部健康，秋季适合吃的养胃食物有很多，那么秋季吃什么最养胃？秋季养胃食物有哪些？下面为大家介绍。

1、秋季吃什么最养胃

1、牛奶

秋季女性吃什么最养胃呢?其实，牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

2、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

2、秋季肠胃不适怎么办

“告别炎炎夏日，进入秋季，我们迎来了秋高气爽的黄金季节。然而随着天气逐渐转凉，我们的肠胃也格外容易受凉，肠胃病成了秋季高发病之一。秋季肠胃不适怎么办呢?秋季如何养胃才好呢?我们应该如何保卫好自己的肠胃呢?

1、首先要注意胃部的保暖

秋天由于天气转凉，人体的抵抗力和免疫力都有所下降，在秋凉的刺激下，容易造成胃酸分泌异常，肠胃经常会出现痉挛性收缩，因而我们要随着气候的变化增添衣物，以防止胃部受凉，引起胃病。

2、其次要加强体育锻炼

秋天是非常适宜运动的季节，运动有利于促进肠胃蠕动，增强人体抵抗力，降低肠胃病发生的几率。

秋季肠胃不适患者还应该注意饮食调理，入秋后，昼夜温差大，胃肠道抵抗能力弱。因此我们的饮食应以温软清淡为主，少食多餐，定时定量，细嚼慢咽，有利于对食物的消化，减轻肠胃负担。要管好自己的嘴巴，少吃辛辣、坚硬、生冷、粗糙、油腻等刺激性的食物，以防止“病从口入”。

秋季养胃还要避免药物的刺激，许多肠胃不适患者喜欢服用药物来缓解症状。然而临床实践证明，药物的刺激可致溃疡面扩大，导致病情加重，要禁止服用此类药物。与这些药物相比较，服用酵素养胃则具有安全无副作用的优点，长期饮用也不会给身体带来影响，因而要养胃的患者应该首选酵素。

3、胃病如何调养

★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。