女人在过了25岁以后，肌肤的状态就会开始慢慢的走下坡路了，如果你是一个25岁的女人，并且自己的肌肤状态与同龄人看着要老些的话，那么就说明你的肌肤老化得有些快了，想要获得良好的 抗衰老效果，那么这些食物你就不要沾了。

1、皮肤老化别吃

1、盐：破坏肌肤胶原蛋白

多量的盐不仅破坏肌肤的胶原蛋白，导致产生皱纹，而且还会引起血压上升，不利于心脏健康。

2、苏打水：损坏牙齿

你的肌肤与牙齿也不喜欢苏打水，高含量的钠给身体带来多余的负担。

3、单一的碳水化合物：破坏胶原蛋白

高含量的丙三醇存在于白面包与意大利面之类的主食中，能够破坏肌肤的胶原蛋白，使皮肤提前松弛。全麦面包与粗粮对身体更好。

4、红肉：引起血管硬化

研究发现，每周食用红色肉类一次以上的人们身体中肌酸的含量比较高，容易引起血管硬化，进而长出皱纹。

5、酒精：导致肌肤脱水

酒精是另一个导致脱水的元凶。酗酒的第二天早晨，浮肿的双眼一定与你sayhi。另外，红酒会令牙齿变色长斑。

6、反式脂肪：动脉堵塞

所有人造黄油和快餐中都含有反式脂肪，它不仅促进皮肤衰老，而且会导致动脉堵塞，给身体带来健康隐患。为什么不考虑橄榄油呢？

7、太辣的食物：令肌肤失去弹性

虽然辣椒可以促进新陈代谢，但是它会令肌肤失去弹性。这里说的是大量进食，偶尔馋嘴一次还是可以的。

8、糖：胰岛素水平上升

糖果不再是我们的心头爱，因为糖将导致胰岛素水平上升，加速皮肤衰老。

9、加工过的肉类：导致皮肤炎症

热狗、香肠、熏肉都含有大量亚硫酸盐防腐剂的主要成份)，导致皮肤炎症以及敏感。

10、咖啡：导致皮肤脱水

清晨，你也许需要一杯咖啡唤醒身体懒懒的细胞，不过千万不要过量饮用。首先，过量咖啡因会让牙齿变黄，马上让你看起来老五岁;其次将导致身体脱水，结果就是你的肌肤也不复水嫩。

2、抗衰老的食物

抗衰老食物1、绿茶和红茶

绿茶和红茶富含锌，有助于锁住肌肤水分，促进细胞新陈代谢。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，可以让皮肤更有弹性，减少皱纹。

抗衰老食物2、葡萄

对于上了年纪的老人，大脑的衰老比外貌衰老更可怕。大脑衰老，健忘、行动迟缓……各种问题让人心力交瘁。葡萄富含花青素等抗氧化物质，有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降，减少患老年痴呆症的几率。

抗衰老食物3、牛油果

脸色、皱纹、色斑、痘痘……脸部的各种问题可以直观地反应出衰老程度。保护脸颊应常吃牛油果，即鳄梨。牛油果是一种营养价值极高的水果，有"森林奶油"的美誉。不仅可以做成面膜敷脸，吃下去美容效果更好。

抗衰老食物4、核桃

头发对一个人的形象至关重要，白头发、秃顶都会让人看起来显老。维持头发的光泽强韧，不仅仅依靠单一营养素，它需要蛋白质、锌、维生素A、维生素C……而核桃就可以满足以上多种营养元素，对维持头发毛囊健康有重要作用。

抗衰老食物5、咖啡

运动之后，隔天常常会感到腰酸背痛、肌肉酸胀。咖啡是肌肉最“爱”的抗衰老食物。因为咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。

抗衰老食物6、油性鱼类

维生素D被称为“阳光”维生素，每周吃两次油性鱼类，如鲑鱼和鲭鱼，对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有ω-3脂肪酸，研究发现它可以帮助减少指甲长倒刺或分裂。

良好的饮食习惯对于维持肌肤的状态是有着重要的意义的，皮肤的饮食千万不可忽视了！女人想要让自己一直都保持在年轻的状态的话，那么以上哪些食物就不要吃了，因为它们会让你的皮肤老得更快些的。这下你们知道了，日常生活中要牢记！